寂しくて誰かと話したい…けど人が嫌いなので話したくない。どうすればいい？

●　 寂しくて誰かと話したい…けど人が嫌いで話したくない。

こんにちは、田中博幸です。

寂しくて誰かと話したい…けど人が嫌いなので話したくない。

そんな矛盾した思いに悩んでいらっしゃる方も、多いのではないかと思います。

例えば、こんなご相談のように…

寂しいですが、話す相手がいません

リアルでは話し相手がいないし、実際、人間嫌いなので話したくありません。

どうすればいいのでしょうか。

話したいけど、話したくない。

そんな時こそ、適度な距離であなたを傷つけない、私のような話し相手のサービスをご利用いただくのが、手っ取り早いかと思います。

ただし、少し費用が掛かってしまいますよね。

そこで・・・

本当は人が好きなのです。

この方の一番の課題は、「人間嫌い」にあるのではないかと思います。

話し相手が欲しいとおっしゃっているので、本当は人と話したいのです。人が好きなのです。

だけど、表面上の「人間嫌い」がジャマをして、なかなか話し相手を見つけることができない。

人に近づくことができないのです。

人間嫌いになったきっかけは？

本当は、人が好きなのに、人間が嫌い…

きっと、そう思うようになったきっかけがあると思います。

例えば、学生時代に仲間外れにあった、とか

いじめにあった

会社の上司にパワハラにあった　などなど・・・

思い当たる節はありませんか？

そのきっかけを見つけていく過程で、人が好きなのに嫌いという矛盾した思いは、緩んでいくと思います。

私とお話ししてみませんか？

それでも、なかなか人と話すきっかけを作るのは、現実の場面では難しいものです。

ですから、まずは私とお話ししてみませんか？

私も、話したいのに話せないという経験を、何度もしたので、お気持ちを理解できます。

私はあなたのお話を、途中で遮ったり、否定したり、拒否したりしません。

お話をしていくうちに、人間嫌いも緩んでいきますよ。

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話し相手がほしいのですが、自分が口下手で話せません

●　 話し相手がほしいのですが、自分が口下手で話せません

こんにちは、田中博幸です。
 

あなたは、人とお話しするのは得意ですか？

それとも苦手？

私、田中は苦手です（笑）

でも、聞くのは上手です。

話し相手がほしいのですが、自分が口下手で話せません

どうしたらいいですか？

口下手と思って、人と話すことを避けていらっしゃるのですね。

でも、口下手だと、人と話せないものなのでしょうか？

口下手でも、けっこう話せるものなのです。

口下手って、意外と思い込みの場合もありますよ。

僕も口下手だと思っていた時は、人と話すことを避けていました。

話してることが伝わらず、相手に嫌がられるのを怖れていたからです。

だけど、今は下手でも話し出すと、自分が思った以上に話しています。

自分のことや、興味のあることは、口下手でも意外と話せるものなのです。

口下手をダメだと否定されたことはありませんか？

口下手だと、相手にどう思われそうですか？

おそらく、相手にネガティブな感情を持たれてしまうということを怖れていらっしゃるのだと思います。

でもね、相手があなたの話をどう思うかは、話してみなければわからないのです。

たぶん、それもわかっておいでですよね。

どうして、相手に嫌な感情を抱かせるのが嫌なのでしょう？

そこに答えがあります。

あなたが小さいころに、あなたのことを口下手だと言ったり、口下手なことをダメだと否定されたことはありませんか？

私は、あなたの話し方を否定したり、指摘したりしません。

口下手でも、話してみれば、意外と話せます。

でも、相手の思惑が気になって一歩踏み出せないのです。

でも、大丈夫。

まずは、口下手な私と、少しずつ思ったことを話す練習をすればいいのです。

口下手だと思い込んで、なかなか話す勇気を持てなかった私と、お話ししてみませんか？

私は、あなたの話し方を、けっして否定したり、指摘したりしません。

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寂しいって感情をどう始末していいかわからないんです。

●　 寂しいって感情をどう始末していいかわからないんです。

こんにちは、田中博幸です。

どうしようもない寂しさに、話し相手が欲しい

そんな思いをお持ちになったことはないでしょうか？

だれにでも、多少、そういう感情を持つことはあるものです。

ただ、それがあまりに強いと…

話し相手がほしいです。

話し相手さえいれば他にもう特に何もいらないとさえ思います。変ですかね？

寂しいって感情をどう始末していいかわからないんです。

「かまってちゃん」と呼ばれたとしても、話し相手がほしいです。

誰しも寂しい時には、思いを聞いてくれる人が欲しいものです。

ですが、それを聞いてくれる人がいない・いなくなったという環境の方もいらっしゃると思います。

寂しさが募ってストレスになるのは、やはりよくないですね。

そういう時は、私のような「話し相手サービス」をご利用いただくのも一つの手段です。

寂しさからラクになるためのセルフケア

ですが、ご相談者さんのおっしゃるように、寂しさが強すぎてお困りの時は、寂しさからラクになる方法もあります。

ご自身で楽になるためのセルフケアは、こちらをご覧くださいね。

→　ネガティブ感情を消す方法

寂しさの大元は何？

寂しさが強くてセルフケアも効果がない時は、さらに奥深くにある「寂しさ」の大元を探る必要があります。

おそらくですが、あなたの小さい頃の人間関係に原因があると思います。

例えば、寂しい気持ちに、お母さんが答えてくれなかった、とか、

寂しい顔をしていれば、誰かが相手をしてくれた、とか…

あなたの寂しさの大元は何でしょう？

それを探っていく過程で、強すぎる「寂しさ」は、ちょっとずつ減っていきます。

過剰な寂しさのはけ口を他人に求める必要がなくなります。

寂しい気持ちの始末も、自分でできるようになりますよ。

まずは私とお話ししてみませんか？

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話し相手がいないため、落ち着くまでずっと我慢しています。

●　 話し相手がいないため、落ち着くまでずっと我慢しています。

こんにちは、田中博幸です。

あなたの周りには、あなたのつらい気持ちを聞いてくれる人はいますか？

もし、いらっしゃるのでしたら、とても良い環境だと思います。

話すことで、つらい気持ちの消化ができますからね。

でも、話す相手がいないとしたら…

自分の気持ちをどう消化していいかわからず、つらい気持ちが持続してしまいます。

ちょっとした事で悩んでしまい辛いです。

家族や友だちは、真剣には聞いてくれません。精神科の先生にも本当の自分をさらけ出せず、話せません。

心が病んでも話し相手がいないため、落ち着くまでずっと我慢しています。

ひどい時は死にたくなります。

この方は、精神科に行かなければならないほど悩んでおられます。

原因の一つに、今まで家族を含め、話を真剣に聞いてくれる人が誰もいなかったことがあるかもしれません。

他人を信じることができますか？

「死にたくなる」というのも気になりますね。

死にたくなるほど、おつらいのでしょう。お気持ちお察しいたします。

ただ、ひとつ気になるのが、「精神科の先生にも本当の自分をさらけ出せず、話せない」というところです。

いままで真剣に話を聞いてくれる人がいなかったために、他人を誰も信じられなくなっているのかもしれませんね。

つまり、「私の話を聞いてくれる」ということを信じられなくなっているということ。

そうすると、あなた自身の心の前提が

「私の話は、誰も聞いてくれない（聞いてくれるとは信じられない）」

になっています。

すると、無意識にそういう雰囲気を出しながら話すので、不思議とだれも話を聞いてくれないのです。

あなたの場合は、いかがですか？

心の前提を変えましょう

私も一時期、誰にも話を聞いてもらえず、死にたいと思ったことがあります。

だから、あなたのつらいお気持ち、よくわかります。

まずは、死にたいっていう気持ちから、少しずつなくしていきましょう。

そして、人を信じられなくなった原因を探っていきましょう。

もうすでに原因は分かっておられると思いますが、ご家族との関係に起因してそうですね。

それを、少しずつ紐解いていくことで、「人を信じられない」が、「信じてもいい」に変わっていきます。

心の前提が変わるので、あなたの話を聞いてくれる人が出てくるようになりますよ。

ちょっとだけ勇気を出して

今は、人を信じられなくてもよいのです。

だけど、ちょっとだけ勇気を出して、私にあなたの思いのままをお話ししてみませんか？

それが、人を信じられるようになる第一歩です。

私は、あなたの話を否定したり、拒絶したりしません。

お話をしていくうちに、死にたい気持ちは減っていきますよ。

そして、あなたの心の前提が「人は話を聞いてくれない」から「聞いてくれる」に変化します。

すると、話を聞いてくれる人も、だんだん増えていきますよ。

もう、我慢を続ける必要はなくなるのです。


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話し相手がいなくて寂しいです。

●　話し相手がいなくて寂しいです。 

こんにちは、田中博幸です。 

特に人間関係が作れないわけではない 

でも、転勤や結婚などで環境が変わり、仲が良かった人とも疎遠になってしまうことって、ありますよね。 

話し相手がいなくて寂しいです。 

趣味もなく家と仕事の往復のみで、独り暮らしです。

友だちも結婚して遠くにいったり、疎遠になったりして誰も話せる人がいません。

自分は価値もない、生きていても無意味な人間に思えます。

ネットで動画を見たりして、寂しい気持ちを忘れるようにしていますが、やっぱり話し相手がほしいです。 

話す相手がいないのって、寂しいですよね。 お気持ちお察しいたします。 

話す相手がいないと、だんだん心がネガティブになります。 

結果的に「価値がない」「生きていても無意味」という気持ちになってしまうのもよくわかります。 

人間ってもともと、そういう風にできているんです。 

感情を消化することで、少し楽になる 

そんな時は、寂しいという気持ちを消化すると、楽になりますよ。 

ネガティブ感情を消化する方法は、こちらを読んでみてくださいね。

ネガティブ感情を消す方法

消化することができれば、「価値がない」「生きていても無意味」なんていう気持ちに落ち込んでいくことも、なくなりますからね。 

それでもなかなか消化が難しいこともあると思います。 

日本人って、自分の感情を感じないように抑え込む人が多いですから。 

でも、私にお話しくだされば、きっと楽になりますよ。 

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