● ネガティブ感情を消す方法
こんにちは、田中博幸です。
日頃抱えているストレス・ネガティブ感情を消す方法をご紹介します。
誰にでもできる、カンタンな方法です。
では、その具体的な方法をお伝えしますね
それは、ネガティブな気持ちを感じ切ってしまうという方法です。
怒りや怖れ、悲しみやモヤモヤとした何とも言えない不快な気持ちを、よ～く感じて消化してしまえばいいのです。
日本人は、感情を消化するのではなく、我慢して抑え込むように、小さいころから教わっています。
だから、「感じ切る」というのが体感的にわからず、最初は難しいかもしれません
でも、もともと人間は、感情を感じ切ると消化する生き物ですので、きっとできるようになります。
モヤモヤとした不快な気持ちを、ゆっくり呼吸をしながら、時間をかけて、よ～く感じてみてください。
だんだんと、気持ちがラクになっていくのがわかると思います。
その方法で、なかなかネガティブ感情が消化しないときもあります。
その時は、そのネガティブ感情の奥に、別の感情が隠れている場合があります。
それを探します。
表面的な感情を感じながら、もう一つ奥の感情を探すのです。
わりとよく隠れているのが、怒りだったり、悲しみだったり、嫌悪感だったりします。怖れもありますね
怒ってる？悲しい？嫌？怖い？と、自分の心に問いかけてみてください。
きっと答えが出てくると思います。
出てきた感情を感じ切ればいいのです。
感じ切った後は、きっと心がすっきりしていると思いますよ＾＾
それでもなんだか気持ちがすっきりしないときは、私とお話ししましょう。
あなたのお話をしっかりお聞きして、モヤモヤした不快な気持ちを消化するお手伝いをさせていただきます。
お問い合わせは、こちらまでどうぞ
メニューと料金
疲れた心を癒すヒント
お問合せ
メール ： tanaka.hiroyuki.efrt@gmail.com
