心をサクッと虹色に変える専門家
小林ゆりこです。
先日、娘夫婦の家に行ったとき
お昼にチャーハンを作ったんです♪
『え、このチャーハン
めちゃ美味しい！』
と、娘が言ってくれて
『味付け、何だと思う？』
と聞いたら、
『う〜ん、
醤油と塩コショウに…
もしかして、鶏ガラスープ？』
とか、言ってきたので
おぉー！さすが！！
ということになったんです、笑。
こんな風に
人は意識を強く集中させることで
より繊細に、詳細に
感じることができますよね？
でもそこからフォーカスを外して
「ただチャーハンを食べる！」
という行為に移すこともできます。
だからフォーカスって、
《意識すれば集中することも
外すこともできる》
というなんことです(^^)
わたしにも経験があるんですが、
《とらわれる》
というのは
フォーカスがそこに集中した状態が
ずっと続いているわけです。
さっきのチャーハンの話だと
ず〜っと
何の味付けなんだろう
あれかな？これかな？
もしかしてこれも？
と、ず〜っと探り続けている状態…。
それでは美味しく楽しんで
目の前のチャーハンを堪能することもできないですよね？
これってほんとキツイです(T_T)
ですがネガティブさんは
頭の中が常にそんな状態になっているのです
あんなこと言ったから
気を悪くしたかな？
あ〜、なんで言っちゃったんだろう。
今頃イヤな気持ちになってないかな？
どうしよう、
さりげなくメールしてみようかな？
と、頭の中で
やったこと
やってしまったことに
ずっとフォーカスして
意識を集中し続けているのです。
スイッチがずっと
オンになっているわけですから、
そりゃもうヘトヘトになっちゃいます(;´Д｀)
それくらい
《とらわれている》状態というのは、
こころが止まって、
固まっている状態なんです。
必然的に、
他のことに対する意識が希薄になります。
意識って、有限なんですね
毎瞬毎瞬、
使える量が決まっているんです。
フォーカスがうまく外せないと、
本来の力を
うまく発揮しきれなかったり、
周囲に意識が届かないために、
気づかず周りに
迷惑をかけちゃったりします(-_-;)
あなたはいかがですか？
一番大事なことは、
まずは自分自身が、
《とらわれている》と気づくこと
そこからしか始まりません。
誰かが自分を、
そうさせてるわけではないんですね。
自分が自分を、
そうさせているんです。
練習すれば
自分のフォーカスが
どこに向いているか
わかるようになります＾＾
あっちいったり、
こっちいったりと、
わかるようになりますよ(^_-)-☆
それが
《感情をコントロールできる》
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