心をサクッと虹色に変える専門家
小林ゆりこです。
《今まで生きてきて
いまが一番楽しいです！》
なんて受講生さんが言ってくださり、
あぁ～良かった～！
と安堵しております、笑(^^)
行動しやすいマインドに変化すると
挑戦したくなってくるそうです♪
さてさて、
今日は【自信】について。
私はもう長年ずーーーっと
《自信がない、自信さえあれば！》
って思いながら生きてきました。
それはもう子供の頃から
自覚があったと思います。
記憶にあるのは
小6のとき、
クラスで演劇をやったときのことでした。
『リヤ王』の三女役に抜擢されてしまい、
あまりにも自信がなさすぎて、
逃げ出したかったのを覚えています(;_:)
先生から何度も
「もっと大きな声で！！」
って言われて、
泣きそうになりながら
大きな声を張り上げてました(T_T)
幼いながら
「なんで私がやらなきゃいけないの？」
「もっとできる人がやればいいじゃん」
と、心が折れかけていたのを覚えています。
それ以来、約半世紀にわたり
自信がない感覚はずっとあって
ことあるごとに顔を出し、
心が萎縮したり、
行動を制限させてきたように思います。
大人になって心理学を学んで以来、
私が自信をつけるために
やってきたことは
以下のようなことです。
↓↓↓
私は自信がない。
自信をつけるにはどうすればいいの？
それはセルフイメージが低いからだ。
でもどうやってセルフイメージを上げるの？
そうか、アファメーションを
唱えればいいんだ！
でも・・いくら唱えても
セルフイメージが上がった気がしない。
たぶん潜在意識の
書き換えができていないからかも！
でもどうやったら書き換えできるんだろう。
そうか、なりたい自分を
イメージをしてみよう！
でも、なりたい自分をイメージしても
嫌いな自分ばかりがでてくる。
それって自己肯定できてないから？
じゃあ自己肯定するにはどうすればいいの？
自分を好きになればいいの？
でもどうしたら
自分を好きになれるんだろう。
そうだ、イイ気分でいればいいんだ！
イイ気分でいるには？
やりたいことをやればいいのかな。
でも、やりたいことがわからない。
やりたいことは？
なんだろう…
あれかな？
これかな？
でもやろうと思っても
自信がなくてできない。
やっぱりダメな私…。
・・・・・・・・
こうやって延々と
ワークに依存し続けてきたのです。
皮肉にも、学べば学ぶほど
「こうあるべき」という
条件が増えていき
自分の心が
ドンドンがんじがらめになっていく。
学ぶたびに
できないことが増えて
自己否定に拍車がかかる。
あなたはそんな経験はありませんか？
心ががんじがらめになった状態で
いくら頑張っても
いくら方法を変えてみても
心はラクにならないんです。
ラクにならないどころか
自己否定はどんどん増していき
心が疲弊して
現実も変化していかなくなります。
「これをやらなければ変われない」
と思い込んでしまっているために
自分の心が抵抗しようが
無理やりやり続ける。
身も心もヘトヘトになってしまいます。
あなたは
「これをやらなければ変われない世界」
を自分で創り上げてはいませんか？
「これらがすべてできないと
自分は変わることができない」
と、決めつけていませんか？
私は自信をつけたくてやってきた
さまざまなワークが
より複雑な世界を創り上げ、
さらに自信を失わせる
結果になってしまったんですね。
もしあなたが
いまのワークをどれだけ実践しても
うまくいっていないのであれば
「もしかしたら
私には合っていないのかも？」
と思ってみて欲しいのです。
変わるための本質は
もっともっとシンプルです♪
脳の使い方が変わっていけば
「変えなきゃ」と思わなくても
自然と変わっていけるのです(^^)
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