心をサクッと虹色に変える専門家
小林ゆりこです。
あなたはこんなことはありませんか？
昨日はサクサクできたのに
今日は気分がのらない。
なんだか朝から気分が重い…。
こんなとき、
できない原因
気分が良くない原因を
あれこれ探していませんか？(^▽^;)
旦那さんがイライラさせるからだ！
子供が言うこと聞かないから！
職場の上司のせいだ！
とか、原因的なものを探して
引っ張ってきちゃうってことありますよね(^^;
原因がわかって対処できるなら
それはそれでいいんです。
ですが、
自分でもよくわかんないけど
いつも以上に気分が塞ぐとか、
やらなきゃいけないのに
どうしてもやる気がでない、
そんな時って
無理に原因を探さなくていいんです。
なぜなら
人の気分て
あっけなく変わってしまうから。
そして、
人は思ってる以上に
気分に左右されるものなのです。
この２点をよーく
理解しておいてくださいね(^^)v
人の気分て
体調の悪さとか
ちょっとしたことで
スコンと落ちちゃうし、
逆に単純なことで上がったりもします。
気分て、そんなものなのです。
だけどなぜか気分が悪いときだけ
ついあれこれ原因を探してしまいませんか？(^▽^;)
こんなに気分が塞ぐのは
きっと雨が降ってるからだ。
昨日夜更かしをして頭痛がするからだ。
朝から嫌いな上司に会ってしまったから。
とか、もう頭の中はグルグルエンドレス
たしかにそれが原因かもしれないけど、
身体や環境のことは
絶対これだ！とは言い切れないですよね。
原因探しで頭の中はパンパン！
だからネガティブさんはいつも疲れているのです。
実はここが
ネガティブさんの思考の厄介なところでもあるんですね。
それは、
気分（感情）と、とらえ方（思考）が
セットになっているから。
同じ出来事でも
気分の良いときはなんとも
思わないのに、
気分が悪いときには
「最悪…」と思ってしまうし、
マイナスな考えやイメージばかり
膨らませてしまう(T_T)
（そして、なんとも思わなかった
ときのことは忘れてしまって、
「最悪…」と思ったことだけ
印象に残ってしまうのです）
トレーニングでも
ここはとても丁寧に重ねていくところで、
『感情』と『思考』を
分けて認識できるように
練習していきます(^^)
これが習慣化していくと
感情にのまれることが激減するので
かなり心が安定してくるんですね♪
頭でわかることと、
感情・感覚でわかることは次元が違います。
あなたがもし、
わかってるけどできない
実践してもうまくいかないなら、
そのジレンマから抜け出すことができます。
その具体的なやり方をお伝えしていますので
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