こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
家族と些細なことで喧嘩になった。
仕事でミスをしてしまった。
そりが合わない人がいる。
親との関係がうまくいかない。
そんな時、
あなたはどういう風に感じますか？
私が我慢すれば良かったのかも…。
私が折れれば丸くおさまる。
私が苦手な人を克服しなければ！
親を許せない自分が悪いんだ。
と、いつも
「自分が悪いから」
と、感じてはいませんか？
ネガティブさんにはありがちな考えなんです。
これって日常生活で頻繁に起きてしまうんですね。
そんな時に
自分の何が悪かったのか、
何が欠けているのか、
どうするべきだったのか、
と、考えることは悪いことではないんです。
自分をみつめ、
直すべきところや気をつけるべきところに
目を向けるのはとても良いことだと思います。
良いこと………なんですが
何でもかんでも
自分が悪いんだ。
自分が間違っているんだ。
自分がなんとかすれば良いんだ。
このように考えるのは
ある意味
自分を責める事で楽になりたい。
なんだか矛盾していますが、私の場合は、
そんな心理がはたらいていたんですね。
私にとって
自分を責める事って
いとも簡単！
だったからです。
幼い頃から、両親は仕事で不在。
小さな妹の面倒を見なきゃいけない。
「しっかりしなきゃ」
「私がちゃんとしていなきゃ、妹が不安になる」
そんな風に
自分を律すること、
自分を責めることで
物事を解決してきたんですね。
そのうち妹だけてなく、
周囲にも自然と気遣いをするようになり、
自然と自分を責める考え方を
身につけていったのだと思います。
ネガティブさんは
感受性が豊かで、
相手の些細な変化を察する事に長けています。
それゆえに
察しすぎて傷ついてしまうのです
そこから身を守るために
「自分が悪い」ことにして
これ以上悩んだり
考えたりすることを終わらせたい！
そう思ってしまうんですね。
またネガティブさんは
0か100かの極端な思考になりがちです。
結局何が悪くて何がダメだったのか
答えがでない中途半端な状態が苦手です。
自分が悪いと決めることで
その問題を一刻も早く終わらせたい。
と思ってしまうのです。
あなたはいかがでしょうか？
結果的に人間関係において、
／
自分ばかり我慢している
自分ばかり努力している
＼
という不公平さが感覚として残ってしまい、
不満だらけの人生になってしまうのです
でもこの思考、
もはや当たり前になりすぎて
気付けなくなっているんです。
この思考パターンは
恋愛でも
家庭でも
職場でも
いろんなコミュニティでも
無意識に発動してしまいます。
これでは自分の人生
とてもじゃないけど楽しめないです、、、
そのために
／
あなたの価値を見つけましょう。
あなたの良いところを探しましょう。
毎日感謝を探しましょう。
幼少期のつらい出来事を癒しましょう。
＼
私もそういった努力をしてきましたが、
相変わらず、「自分が悪い」と思うことがやめられませんでした。
いまとなっては
わかり合う事が難しい相手
って存在すると思っているし、
私だけが努力することで
うまくいく事ばかりではない。
と、いうことが腑に落ちていますので
生きるのがとても楽になりました。
ネガティブさんの特徴をよく把握すること。
順番とやり方さえ間違わなければ
あなたの生きやすさはもっと早く手に入ると思いますよ♪
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