こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
彼の行動を見張ってしまう。
彼が離れていきそうで怖い。
そんな恋愛においてのご相談もいただきます。
信頼している人との間に
少しでも疑いや距離ができると、
見捨てられるような不安になり
いてもたってもいられなくなる。
よく「見捨てられ不安」とか
言われていますよね。
「見捨てられ不安 だとわかっていても
コントロール出来ないんです。
いくら知識をつけても
どうにもできないんです
」
クライアントさんはそうおっしゃいます。
私自身もこの「見捨てられ不安」に
身に覚えがあるのでよくわかります
恋愛の場合
「見捨てられ不安」が強くなると、
いつも相手の事ばかりが気にかかり、
メールや電話をせずにはいられなくなったり…
相手のプライバシーまで詮索したり、
どういうわけか、
その人のまわりにいる人達のことまで
気になってしょうがない
どんなに愛情を注がれていても安心できない。
ネガティブな感情や情報ばかりに
敏感に反応しまうため、
純粋に恋愛を楽しめないですよね。
見捨てられ不安を抱えている人は
その気持ちを吐き出し、
幼少期の未完了の感情を解放して
癒してあげることが必要、、、
とよく言われてます。
だけど、それで楽になればいいんですけどね…。
苦しいから離れようとすると、
一人で生きていけない感じがする。
怖いからまた相手にしがみつく。
けれどもまた相手に飲み込まれて
不安に襲われる。
気分はまるでジェットコースターです
相手に執着すればするほど
自分がなくなっていく感覚。
見捨てられる不安がありつつも、
飲み込まれていくという変な悪循環に陥ってしまうんですね。
これでは安心感なんて
いつまでたっても得られないですよね。
「これ以上飲み込まれてはいけない」
と必死で闘っているときの恐怖感て計り知れないものです。
誰かと親密になりたいと思うのに、
飲み込まれるのが怖くて人と距離を置いてしまう。
他者との境界線があいまいで、
気付くと誰かに依存している。
もしかしてそれが自分を見下す相手だったりします。
それを孤独感と感じることもあるかもしれません。
恋愛に限らず、
人との正しい距離感や境界線が持てないことから、
人間関係が上手くいかなくなってしまいます。
では、不安な気持ちが高まった時には、
どうしたらいいのでしょう？
【不安な気持ちをどう扱っていくか】
問題はそこですよね？
私はマインド再構築メソッドで
精神的な自立を果たしたとき、
相手に見捨てられるとか、
飲み込まれていく感覚はほぼなくなっていきました。
見捨てられ不安がでたとしても
それに飲み込まれなくなるので
結果的に、人との心地よい距離感を
見つけることができると思っています。
まずはあなた自身の心の仕組みを
理解することが最優先なのです。
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