こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
現在、ネガティブマインド解消トレーニング中のMさん。
先日”こんなこと”を
おっしゃっていました。
「ネガティブマインドを解消したら
いつも何を考えるんでしょう？」
ね、ほんとですよね(^^;)
ネガティブマインドの人って、
それぐらいいつもいつも自分にとって
【都合の悪いこと】ばかり考えてきたってことなんです。
Mさんは、ここ10年の長い間不安感がひどく
いろんな症状に悩まされてきたそうです。
動悸
緊張して震える
死にたくなるほどの落ち込み…などなど。
このように症状が長期化している方は、
ある意味”症状があることが普通”になっているんですね。
私も線維筋痛症になって以来、
痛みがあることが普通になっています。
なので、おかしなことに
逆に良くなってくると落ち着かないんです(笑)
不安がないので、不安になる…みたいな(^^;)
なんだかいつもと違って落ち着かない、
不安だから、いつも身体の不調を探してしまう、
てことをしてしまうんです。
このような
”心配事を探すクセ”
は、せっかく治まった症状を
悪化させることもあるので気をつけたほうがいいんです。
かといって
「心配事探しはやめましょう！」
と、言ってやめられるのなら苦労はしないですよね(^^;
ほんと、皆さん、
できることならネガティブなことを
考えるのをやめたいのです。
そりゃもう切実なのです。
やめたいのに意思に反して
不安なことが勝手に頭に湧いてくるんですから
どうすりゃいいのさ〜！！
ってなりますよね(T_T)
そんな思考をうまく扱っていくのが
マインド再構築メソッドです。
「普通の状態が普通になる」
普通が普通になった時、
ネガティブマインドを卒業できると
言えるのではないでしょうか。
Mさん、その時までもう少しです♪
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