こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
／
考えすぎだよー！
あなたなら大丈夫！
きっとうまくいく。
自分を信じて！
＼
あなたもこんな風に
周囲から励まされたことがありますか？
でもネガティブさんは
こんな言葉をかけられたり、
自分でそう思おうとしても
余計苦しくなってしまうかもしれません(＞＜)
なぜなら、
考えまいと思っても考えてしまうし、
私なら大丈夫って？
え、何を根拠に？
ってなるし、
うまくいくよ〜なんて
カンタンに言わないでほしいし、
自分を信じるなんて
なんのこっちゃ？？、、、なんです。
周りがどんなに
大丈夫だと言っても、
どんなに励ましてくれたとしても
気休めにしかならない。
だって、
私が大丈夫だと思えていないから
しまいには、
／
あなたが受け取る許可をしてないから。
＼
とまで言われ、
許可できていない気がしてまた落ち込む
以前の私は、
こんな展開でいつもいつも
自分にダメ出しをしていたんですね(^_^;)
人の言葉を素直に受け取れない。
人を信じることもできない。
猜疑心たっぷりで、
私って素直じゃないなあ
って思っていました。
人が思いやりを持って
投げかけてくれたであろう言葉を
信じられなかった。
自分の心の声のほうが本当だと
信じて疑わなかったから。
ネガティブな心の声が
まるで真実であるかのように…。
今でも心配や不安はでてきます。
けれども不安にたいして
正しい知識を持ち、
正しく扱えると、
自分で不安を大きくしないで済むのです。
ネガティブさんは
不安のスイッチが入ると、
自分でどこまでも大きくしてしまいます(^^;)
今までは不安に思いながらも、
／
きっと大丈夫！
なんとかなる
＼
と、必死で自分に
言い聞かせてこられたかもしれません。
でも本当は、
大丈夫なんて
ちっとも思えていなかったのでは？
不安がでてきても
正しく扱える自分を知っていると、
不安が以前ほどこわくなくなるんです。
不安を等身大で見られるようになります。
そうなると、
今まででていた不安の頻度が減ったり、
小さな不安で済むこともあります。
これが
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コントロール感覚です。
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不安を無くすのは無理ですが、
自分でコントロールできる
と思えることで
自分に納得感や信頼感が
芽生えてくるんですね。
これが自分を信じられる感覚です。
私はいまでは
／
考えすぎだよ
きっとうまくいくよ
＼
と、投げかけられた言葉を
サラッと受け流せるようになりました(笑)
自分で安心感を
作っていけることがわかると、
受け取るとか、
自分に許可するとか、
そんな曖昧な言葉にも
とらわれなくなりますよ♪
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