「思うように行動できない」の背景にある「思考」

こんにちは！

ネガティブ思考解消専門トレーナーの

小林ゆりこです！

以前の私は、
「こうしたほうがいいとわかってはいるものの、

なかなか行動できない」

ということが多かったんですね。

だって病気だから仕方ない。
だけど内心こんな自分じゃダメだ、

という自己否定がつきまとっていました。

マインド再構築メソッドで、
「感情」と「思考」が
かなり「行動」に影響していることが納得できたんです。

どんな行動をとるかは、
「感情」によって決まります。

たとえば、
・旦那さんに言いたいことがある時。

【思考】言ったら怒るかもしれない。
　↓
【感情】不安、恐怖
　↓

【行動】言いたいけど言うのをやめた。

感情のその先に、
「思うように行動できなかった」
という結果につながっています。

それほど私たちは強い感情に
動かされやすいんですね。

そして、感情を生み出すのが「思考」。

どんな「思考」が浮かぶかによって、

どんな感情が生じるのかが変わります。

「言ったら怒るかもしれない」
と考えるから不安になり怖くなります。

つまり、「思考」が変化すると、
その後に生じる感情も行動も変わるわけです。

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「思考」と上手につきあうためには、

まずは「思考」とは何か！を

知っておくことがことがとても大事！

「思考」をたとえれば、
それはまるで「忍者」のようです(笑)

「思考」は気づかないうちに
頭の中に忍び入って、一瞬のうちに
私たちの感情を強く刺激します。

すると、刺激を受けた感情が、
たちまち次の瞬間の「行動」を決定づけてしまうんですね。

そこから抜け出すには、
【いつの間にか現れる思考】に
意識を向けることがポイントなんです

【いつの間にか】だから私も