こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナー
小林ゆりこです！
現在、私は線維筋痛症という
全身に痛みを伴う病気ですが、
ネガティブ解消するまでは
いつも症状のことばかり、
考えていたんですね。
私も含め、
慢性的な症状が
長期化している方は、
”病気の状態であることが、
普通になっている”
そんな感覚はないですか？
なので、逆に治ってくると
落ち着かない感じに
なったりしませんか？
私も少し前までは
そうでした。
不安がないので、不安になる。
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少し体調の良い日は
あれあれ？
今日は痛みが違うぞ。
おかしいなあ。
とか、
痛みのある生活に慣れて
しまっているので
調子のいい状態が
むしろ落ち着かない(>_<)
いつもと違って落ち着かない、
不安だから、いつも体の不調を
探してしまう。
こんなことをして
しまってたんですね。
このような
”心配事を探すクセ”
は、せっかく治まった症状を
悪化させることがあるので
気をつけたほうがいいんですね。
うまくいくことよりも、
あるいは、
うまくいかないことよりも、
望んでいるのは、
普通の生活だと思います。
普通のことが普通に
してみたいですよね。
普通に歩く
普通に食べる
普通に立つ
当たり前のことを
なんにも考えずしてみたいです。
少し良くなっても
少し悪くなっても
今日できることだけを
淡々と粛々と。
そんな思いで過ごしています。
淡々と過ごしていると、
体調のいい時に
いつも以上に興奮して、
悪くなると、ド～～ンと
落ち込みが大きくなる。
そんなことが減少します。
なので、普通になる^ ^
これを少し意識してみても
いいのではないでしょうか。
普通に暮らせるって
ありがたいですよね。
今日も、
素晴らしい１日になりますように！
