朝体重 47.3kg
食事記録朝：玄米100g、しらたきのすき焼き風麺(玉ねぎ、えのき)、小アジの酢漬け、サラダ、豆乳きなこバナナジュース、柿
昼：サラダ(ゆで卵入り)、もやしの卵中華あんかけ
夜： しらたきのすき焼き風麺、もやしの卵中華あんかけ、茶碗蒸し、ほうれん草と炒りごま和え、みかん1個
喉の痛みで4:30頃に目が覚め、以前耳鼻科で処方されたうがい薬とぺラックを飲んで就寝。朝食後に処方薬の残りを飲みました。処方薬の残りは明日の朝分まであるので水曜の時点で調子が戻らないようであれば木曜日の午前中に耳鼻科へ行こうと思います。
朝ごはん明らかに食べすぎ～あれこれ欲張り過ぎました。
お昼と夕飯に食べた"もやしの卵中華あんかけ"、クックパッドの人気メニューから。
運動記録なし
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