2012年9月27日(19日目)

　朝体重　50.0kg (前日比:-0.1kg)

　食事記録

(朝)

さんまの塩焼き 1尾 約248kcal

サラダ 約63kcal
　(キャベツ、きゅうり、トマト、ブロッコリー、ゆで卵1/3)

鶏もも炒め(茄子、切れてるチーズチェダー0.5枚) 約146kcal

(昼)　

サラダ 約134kcal
　(キャベツ、ブロッコリー、きゅうり、トマト、ゆで卵1個)

鶏もも炒め(茄子、切れてるチーズチェダー0.7枚) 約154kcal

おから蒸しパンココア40g+クリームチーズ8g 約96kcal

(夜)　

エビチリ風炒め(えび、ピーマン) 約208kcal

サラダ(キャベツ、トマト、えだまめ、焼きベーコン少量) 約66kcal

スジャータ野菜スープ150g 約111kcal/炭水化物8.7g

Total 約1229kcal/糖質41g以下

　運動記録

踏み台昇降(STEPWELL) 60分

　Today is ...

おー50ジャストとは…夢の40kgならず(*^ｍ^)o==3
昨日の夜時点でかなりお腹が張ってたので増えてなかっただけマシかな

3日前からネイチャーメイドのマルチビタミンスーパーとカルシウム(+マグネシウム/+亜鉛)を服用。朝食後30分以内に飲むようにしてるんだけど実際の吸収率ってどれくらいなんだろう。
キレート加工がしてあるナチュレサプリメントにすれば良かったかな…？
とりあえず飲み続けたいと思います。

今日の戦績：ブッセ、パイ饅頭に打ち勝ちました

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