2012年9月26日(18日目)

　朝体重　50.1kg (前日比:-0.3kg)

　食事記録

(朝)

さんまの塩焼き 1尾 約248kcal

サラダ 約55kcal
　(キャベツ、レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、ゆで卵1/3)

鶏もも炒め(茄子、切れてるチーズチェダー0.5枚) 約140kcal

(昼)　

サラダ 約119kcal
　(キャベツ、レタス、きゅうり、トマト、ゆで卵1個)

鶏もも炒め(茄子、切れてるチーズチェダー0.5枚) 約140kcal

おから蒸しパンココア(昨日食べたものとは別のもの、作り直しました)25g 約44kcal

明治十勝チーズ1個 約37kcal

(夜)　

魚介鍋鶏塩スープ(鍋キューブ、キャベツ、豆腐、たら、帆立、鯛) 約319kcal

切れてるチーズ(チェダー)1枚 約27kcal

Total 約1131kcal/糖質33g以下

　運動記録

クロスバイク Time:1h15m　Dt:29.69km

23.6km　　

38.2km

国道13号線沿い、京都方面CR中心
相変わらずの強風！

　Today is ...

体内の水分や便の関係での体重減少とはわかってはいても夢の40kg台が見れるのでは…とドキドキしてます

昨日ラスト秋刀魚だとかなんだとか言ってましたがまだ冷蔵庫に2匹隠れていました。
スーパーで買った秋刀魚ならもう食べれない状態なんでしょうけど、北海道の新鮮な秋刀魚を送ってくれていたので痛んでいる様子は無く…。1匹は私のノルマなので明日の朝も秋刀魚です。Oh…

今日大阪府内にあるパン屋さんにてふすま食パンを予約しました。
金曜日に焼きたてを取りに行く予定です、楽しみ～

今日の戦績：パイ饅頭、フルーツロールケーキ、お煎餅アソートに打ち勝ちました

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