2012年9月22日(14日目) -ローソンのブランパン-

　朝体重　50.4kg (前日比:-0.2kg)

　食事記録

(朝)

ローソンブランパン1袋(卵・マヨ・ペッパー、レタス) 約288kcal

昨日の鶏もも塩スープ残り 約199kcal

(昼)　

豚ヒレと野菜のニンニク風味炒め(キャベツ、もやし、にんじん) 約248kcal

(間食)　

おから蒸しパン(ココア)50g 約66kcal

切れてるチーズ(プロセス)1枚 約27kcal

(夜)　

鶏胸肉ともやしの中華炒め 約107kcal

はまちの刺身5切れ(70g) 約180kcal

クラムチャウダー(少量) 約58kcal

豆腐+ゆずポン酢 約49kcal

(間食)　

シャトレーゼの糖質オフアイス(抹茶) 約78kcal/糖質9.7g

切れてるチーズ(プロセス)2枚 約54kcal

Total 約1356kcal/糖質50g以下

　運動記録

クロスバイク Time:1h17m　Dt:29.66km

23.3km　　

36.8km

国道13号線沿い、京都方面CR中心

　Today is ...

さて、昨日の夜ローソン巡りで手に入れたブランパン(2個入)、早速朝食に頂きました。
表面をオーブントースターでサクサクに焼いてからたまご(+少量マヨ&コショウ)とレタスをトッピング。食パンとは違った焼き上がりの香りに満足しつつパクリ。ほんのり甘めの生地で想像以上に中の生地はふわふわ！こりゃ、ブランパン単体でいけますね。ロールパン感覚とか邪道だったかもしれません(笑)美味しかった～ご馳走様でした。

最近夜頃から曇り→雨が続いているのでクロスバイクででかけるのもビクビク。昨日走れなかった分を取り戻す為、雨対策しつつ出発…しましたが、結局雨に降られることもなく帰ってこれましたε=(・ｏ・*)

帰宅後、おから蒸しパンのストックを作ったんですが、牛乳を切らしていたこともあり、配合材料を変更。……以前のものより格段に味が落ちてる予感がぷんぷんします…(歯磨きした後だったし、冷やしてないので味見ができてません笑)ちょっと明日が怖いです

　　

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