朝体重 51.1kg (前日比:+0.1kg)
食事記録(朝)
(昼)
(豚ヒレ130g、めんつゆ11g、白ワイン3g、片栗2g、むきえび3尾、ミックスベジタブル40g) 約223kcal
(間食)
(夜)
| Total 約1192kcal/糖質32g以下 |
運動記録クロスバイク Time:1h17m Dt:30.15km
23.7km 
37.4km国道13号線沿い、京都方面CR中心
Today is ...今日で糖質制限を始めて8日目、そして糖質制限スーパー連続7日目。今のところ体調などに問題は無いので、このまま目標体重まではなるべく"スーパー"で…と思っている次第です。
8日続けてみての感想を簡単に箇条書きで
・アイスは4日に1回まで、チーズの摂取量は最大で100g/日
・日々の"ちょっとだけ"のカロリーの積み重ねがいかに大きかったかを再確認
・家族が毎朝焼きたてのパンド・ミを食べているのでちょっと羨ましかったり(笑)
・厚揚げ、絹揚げに何度かチャレンジしましたが私には合わないようです…冷奴最高！
今日は京都→大阪方面に強めの風が吹いていたので行きが辛かった～(・ｏ・*)折り返し地点に到着するまでに40分！帰りにスーパーに寄り道しての走行時間なので行きと帰りで時間が違いすぎる(笑)ちなみに走行距離・走行時間等はサイコンで測定しています。タイマーと違って純粋に走っただけの時間が表示されるので助かってますー。
サイクリングから帰ってきてシャワーを浴びた後のアイスの美味しさといったら！お腹が少し張っているので半分を頂きました。しあわせ
半袖で走れるのも残りわずかな日数かな…？
サイクリング用のアウターとパギンスが後3枚くらい欲しいな～
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