笑顔あふれる日々を いつも応援している
ゲラのはるちゃんです
いつも、ブログに遊びに来て
下さり、ありがとうこざいます😊
5月2日から、始めている
呼吸は、1週間ぐらいしたら、
ゆっくり深く段々出来るように
なってきました。
なんか、お腹まわりの
お肉も取れてきています😊
不思議！！
サヤカさんにそのことを伝えたら、
呼吸をしっかりやると、
お腹周りのお肉もとれるようです
呼吸が苦しかったり、
痛いとこや不快なとこがあると、
そのことに意識がいってしまいます😢
呼吸がリラックスして出来るようになり、
体勢も自分が楽でいられるようになり、
意識して整えられるようになると、
次は雑念との戦い
いや～、サヤカさんが瞑想誘導して
くださっている間、全然関係ないこと
後であれやらなきゃとか、
ご飯何食べようとか😅
頭をよぎるよぎる。
瞑想の時ではありませんが、
DVDで映画を観ている時に
違うこと考えてしまったり、
子どもに話かけられると
すぐに気が散り、
映画に入り込むまでに
何度も巻き戻す状態
なるべく、スケジュールをぎっしりに
しないように気をつけていましたので、
身体は休めていたけど、
頭は全然休めていないことを
発見！！
瞑想をすることで、
頭で考えるのではなく、感じる
そして、今に集中する力を大切に
出来るんだなぁと思いながら、
チャレンジしています！
皆さんも、
一度｢今｣に集中出来ているだろうか？
振り返ってみてくださいね😊
意外と出来ていないかもしれませんよ
私は、そんなことすら
瞑想しなければ考えることも
なかったです