BRM療法士（整体師）の伊東奈々花です。
コロナの流行に乗ってしまった話はこちら
↓ ↓ ↓
あの時「食べれなかった」
という意識がとても強くて、
その後バカスカ食べてて・・・
太りました・・・
そうかそれで便秘もあったんだなぁ
免疫が弱っている時、罹ってしまいます。
お気をつけくださいね。
夏バテで疲れている方が多かったり
心配心配不安不安と思い続けてたり
ワクチンで免疫が弱るという話もありますが
今のところはわからないですね。
人って思うより強い。
重症化しちゃったり
症状が残る方は、やはり
生活特に栄養が良くないのではと思います。
人って毎日生活をしています。
それが習慣となってカラダとなって
人生を作ります。
私がコロナに罹った時は、
暑さと冷房との差に
カラダが参っていた時でした。
他の方々も、
「暑さでよく眠れてなかった」とか
「色々なことが重なって疲れていた」とか
多かったんですが、
「基礎疾患がある高齢者が重症化しやすい」
なんていうのは当たり前で、
普通の風邪を引いても命にかかわります。
特にこんな暑くて体力を奪われる夏に
息苦しいマスクをしてたら当然です。
むしろ死者数の少なさに驚きです。。
免疫を高めるには
①よく動き
②よく食べ
③よく笑い
④よく出して
⑤よく寝る
ばあちゃんの教えみたいな笑
究極にはこれしかないですよねー
笑
なので、
①座りっぱなし、PCスマホにかかりきり
②カロリー摂るけど栄養摂ってない
③コロナ対策で喋ってない笑えない
④トイレにあまり行かない
⑤深く眠れてない、昼夜逆転
はNGって道理ですよね
私も書きながら「なるほどー」って思いました笑
真実って単純なんです。
この単純なことを現代ではできにくい。
栄養については、免疫はとにかく
・ビタミンD と
・マグネシウム
をよく摂ってください（サプリでもいい）
そして少し日光に当たる。
（日焼け止めしすぎるとVD合成できない）
そして亜鉛も（これはサプリNGで）
夏は旬のフルーツと野菜多めで
そのあとタンパク質を摂ってください
味噌多めと卵がオススメ
糠漬けや麹、梅干も元気が出ます。
アルコールと砂糖類は疲れるので減らしましょう
食べても吸収できないカラダ
になってしまっては元も子もないので
普段の生活 が大切です❣️
LINE公式
「みなと健整院」「minatomosalon」
https://lin.ee/jsXHQkx
