（前回の生姜の記事）
生姜(1)
生姜の驚くべき健康効果
2024-04-15
https://ameblo.jp/minaseyori/entry-12848397589.html
（今回記事）
1ヶ月ショウガを食べ続けると体に起こる変化とは
Tipsandtricksjapan
https://www.tipsandtricksjapan.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7/1%e3%83%b6%e6%9c%88%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%82%a6%e3%82%ac%e3%82%92%e9%a3%9f%e3%81%b9%e7%b6%9a%e3%81%91%e3%82%8b%e3%81%a8%e4%bd%93%e3%81%ab%e8%b5%b7%e3%81%93%e3%82%8b%e5%a4%89%e5%8c%96%e3%81%a8%e3%81%af/?utm_campaign=JPP_Ginger_JP_Standard_BW_Desk&utm_source=PopIn&utm_medium=native&utm_term=news.ntv.co.jp&cc4d76fdaf5=203&a0v5la7bquf89=c92baae7c8e759b52hm1m200lwni43rd&uy3ubftvh0u6o8=1c9fdbeb836cd0c810314b159b45273b&xnfrr0ncac=1055&zsmoi87pih9=trace.popin.cc&Q09ORklH=2
ショウガがこれほど健康的だとは…
野菜やフルーツが体に良いという事は皆さんも知っているところです。そして色が鮮やかな食べ物を一日に何回か摂取すると健康にいいというのも有名な説です。
しかしスパイスにも健康的メリットがあるのはご存知ですか？例えばショウガ、毎日しょうがを食べるとあなたの身体にも良い事が起こります。
ショウガ
ショウガは非常に独特な強い味を持つスパイスで、美味しいだけでなく、ジンゲロール、ショウガオール、ジンジベレン、そしてあらゆる種類のビタミンやミネラルが含まれており、他にも多くのメリットがあるのです。薬として長く使われてきたという歴史も納得ですよね。何百年も前、ショウガは漢方としてよく使われていたのです。
ショウガのメリット
ショウガには、吐き気や嘔吐などの症状を軽減するのに役立つ生理活性物質であるジンゲロールが含まれています。
この物質はまた、関節の痛みを軽減させるのにも役立ち、癌や心臓病にも効果があると言われる鎮痛効果のある物質であるショアゴールも含んでいます。ショウガに含まれるジンジベレンは消化に特に良く、さらに抗糖尿病効果を持ち、脳機能と免疫機能を改善します。
もし1ヶ月もの間毎日ショウガを摂取したらどうなるか気になりませんか？次のページで確認してみてください。
毎日ショウガを摂取
1ヶ月間毎日ショウガを食べてみませんか？ショウガを毎日食べる事で得られるメリットはたくさんあります。また、毎日ショウガを生でそのまま食べる必要もありません。1.5㎝大の大きさにカットして、スムージーやお茶、アジア料理に混ぜて使ってみましょう。では得られるメリットにはどのようなものがあるのでしょうか？
身体に起こるメリット：
抗炎症剤：ショウガの抗炎症効果により体内の炎症がより早く軽減されます。
吐き気が無くなる：朝吐き気がする人はいませんか？毎日ショウガを食べると軽減する事ができます！ヒント：特に妊娠中の女性や化学療法を受けている人は、ぜひお試しください。
筋肉痛の軽減：筋肉痛や手足の痛みはありませんか？ショウガを食べる事で筋肉痛を徐々に軽減する事ができます。
排便の促進：ショウガを毎日食べることで、排便に多くの効果が期待できます。定期的な便秘にお悩みの方には特におすすめです。
月経痛：月経痛にお困りの方にもショウガは効果的です。ショウガは急性腹痛の緩和に役立つ鎮痛薬に似た効果を持っています。
コレステロール低下：ショウガを1か月間毎日食べると、体内の「悪玉」コレステロールレベルを下げることができます。血中のトリグリセリドの量は、ショウガの物質によって減少します。
免疫機能の強化：ショウガの抗炎症作用は免疫機能を強化します。風邪を引いた時にはぜひショウガを食べてみてください。
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命を守るマグネシウム 《目次》
2023-10-02
https://ameblo.jp/minaseyori/entry-12822775902.html
ウコン（１）
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2020-01-29
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2020-01-30
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2022-11-02
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