この春から遠くのものを見るのには従来通り支障がないけど、パソコンも含め近くの文字がぼやけ、老眼鏡の度数を変えても拡大鏡をかけても不可の状態でした。
あ～、これはルテインサプリで治る。
これと同じ状況が３.１１から数年後に起きたのでした。
この時は、遠方を視ると、左目の方が、何と、白いもやがかかったようになる。
これ、白内障。
その時は５種類のルテインのサプリメントを購入し、それぞれ服用し、その中の一つだけが効果があったのです。
これを２ヶ月も服用し続けたら、見え難いほどのもやは消えるが、依然と左目にもやがかかる。
これまでか、と思い、その状態で服用を完全に中止する。
その後、いつの時からか記憶にないが、何故か、この左目のもやが完全に消える。
この時は、気が付かなかったが、この頃、一鉢に蒔いた２年草パセリが繁茂。毎日少しずつ食べていた効果だと気が付かなかった。但し、２年後、新たに蒔いたパセリの種子は育たず。パセリ断絶。
２～３年前からは、無農薬人参をミキサーにかけ、このにんじんジュースを一日に約コップ半分に大さじ１杯のスピルリナと青汁の粉末を混ぜて飲用し続けていた。
処が、昨年暮れから白い幕はかからないが、再度近くのものが見えにくく、無論、眼鏡をかけても本などは読めたもんじゃない。
今回もサプリを購入したが、以前効果があったメーカーを忘れ、イチから試すことにした。
一つ目は二か月分を購入し、それを一か月で服用。
全く効果なし！
この頃、種を蒔いたケールが大きくなり、そろそろ株分けをしなきゃと思っているとき、二種類植えたケールのうち、そんなに苦くない方が虫に食べられ、まさに虫食い状態。
しかし、虫は苦い方は食べないぞ！
と高をくくっていたら、苦くない方を完食後、何と、苦い方にも侵食開始。一晩であれよあれよというまにまる裸にされる。
（画像：虫が消えてから10日後のケール）
画面右半分の苦くない方のハチの巣状の葉を収穫。
その時、根本付近での被害が無い小さな芽が大きくなった。
こりゃ、一大事。
急遽、穴だらけの葉っぱを収穫し、さっと洗ってミキサーへ。
（画像：上記画像の左部分を拡大）
まさに、無農薬の証（あかし）。
その穴あきケールジュース、コップ半分ほど飲んだ翌日、驚くなかれ、眼前からぼやけは消え、１m離れたパソコンの小文字まで読めるではないか。
さすが、ケール。
緑黄野菜の王様。
中でも、ルテイン含有量はぴか一。
ホウレンソウやパセリの６倍。
これ、何を意味するかと言うと、毎月２千円以上かかるルテインのサプリを購入するんだったら、ケールを自分で植えた方が、遥かに効果があり、然も、超安くつくということ。
試技 その１）
ネットで、ケールの種子を購入。
＠２００円弱から。
送料は、ゆうパケットで２５０円。
その２）
１００均でプランター＠１００円を購入。
大きめのは＠２００円
同時に、１００均で鉢底石の代用、底に敷く網（ネット）を購入。＠１００円。
或は、赤玉土の大粒を購入し、それを鉢底石の代用とする
その３）
ホームセンターで培養土を購入。
一袋１４リットル～３０リットル。
＠４００円～７００円
買いに行くのが面倒なら、ヨドバシカメラの通販で。
その４）
１００均やホームセンター、又は通販で防虫ネットを購入。
鉢やプランター植えの場合は、支柱を一本～三本立てて、それに適当な寸法に切った網を虫が入り込まないようにかけたらよい。
（例１）シンセイのネット
ヨドバシカメラ通販
「農業用不織布 らくらくガードスーパー」 [135cm×5m]
377 円（税込）（送料無料）
（例２）
菜園プランター用支柱・防虫ネットセット
ホームセンターでは＠１０００円前後から。
ネットでは、これに送料＠４２０円～＠７００円ほどプラス。
追記）同時にバジルを種蒔きし、ケールと同じプランターで育てたら、虫や蝶は寄り付かず。つまり、バジルは虫たちの嫌がる匂いを発しているということである。
同様に多年草のゼラニウムも虫よけに効果があるとのこと。
つまり、バジルかゼラニウムをケールと同じプランターや鉢に植えると、虫よけネットやその支柱は不要である。
その４）
買ってきたプランターの底に網を敷き、培養土を入れ、種子を筋蒔きやばら蒔きする。今でしたら三日もしたら発芽する。
画像：ケールの他に、パジル、青じそ、つる紫、モロヘイヤ、パセリを蒔いたもの。
種子はいずれも購入してから２年以上経ち、有効期限が切れているが発芽する。
但し、青じそとパセリは、前回も今回も発芽せず。
近々、ホームセンターで買わなきゃ。
その５）
ケールの育て方は、ネットで検索。
株分けし育てると、葉っぱは３０cm～４０ｃｍ前後になる。
無論、防虫ネットを張らなきゃ虫に食われる。
その６）
収穫したケールは、ジューサーやミキサーにかけ、製氷皿で凍らす。それを順次、容器や小袋に入れ、冷凍庫で保存。
先ずはこのジュースをコップ１杯飲み、
当初の数日は、食事ごと１個を溶かし飲用。
苦味はレモン果汁や、ニンジンジュースに混ぜたら消える。
視力が回復したら、２～３日に１個。
以上でのコストは、４千円。
※バジルかゼラニウムを一種に蒔いたらネット類が不要。
サプリ２ヶ月のコストで、時期をずらし、少しずつ蒔いていくと、少なくとも半年以上は飲用でき、然も、サプリよりも遥かに効果が高い。
尚、このように、ケールの種蒔きは、晩秋や冬季を除いて可能故、一度に大量に蒔く必要はない。
※当初は製氷皿で作っていたが、面倒なので、葉っぱを陰干しし、粉末にして保存。毎朝、ミキサーでニンジンジュースを作る時に、その粉末を小さじ３分の１ほど混入。これでルテイン摂取。ルテインサプリより遥かに有効である。
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（余談）
京都のもみじで有名なお寺から種子を送ってもらった紅葉、順調に育っています。
昨年は真夏に西日をしっぽりとあてたから、まともに紅葉せず。
大失敗だった。もみじは午前中の太陽光で充分。
下の画像のもみじは多分他のと種類が違う。
どんな色彩になるか楽しみ。
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画像
ルテイングラフ
https://karotenoido.info/lutein.html
ケールの葉
https://www.budounoki.info/item/78040.html
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