増えたら、食事を整える。食べたいと思う量でಠ ͜ʖ ಠ

今朝の体重

金曜日のお昼に

寿司

夕飯に

そぼろ弁当

お腹いっぱいで就寝

翌日　土曜日は↓

前日より１kg増量

昨日は調整して過ごし、

今朝の50.9に戻しました。

私は塩分取りすぎが

水分ためこみの

体重増加原因だと思っていましたが

糖分取りすぎも

水分ためこみの

体重増加原因みたいですね…

まぁどっちにしても

増えたら

淡々と整えるのみ

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