すりごまを継続的に食べてみようと思います。腸内環境もよくなるかな？

今朝の体重

そんなに食べた記憶はないけど

減らないということは

食べてるんでしょうね

おやつに食べた

オールブランが

ダメだったのかしら

ケロッグ オールブラン ブランリッチ(250g)【オールブラン】

昨日読んだ本の中で

医師が教える 子どもの食事　50の基本 脳と体に「最高の食べ方」「最悪の食べ方」 [ 伊藤明子 ]

すりゴマのよさが

記載されていたので

さっそく

今日のお昼に食べました。

カルシウム、亜鉛、鉄

不足してるのましになるかな

すごく読みやすいし

わかりやすい本でした