思ったより減ってないときも、がっかりしないで継続します

今朝の体重

昨日の食事、

減らしたつもりが

今朝の体重を見ると

そうでもなかったみたい

どら焼き、

我慢したのにな

まぁ、気落ちせず

ダイエットを意識した

食生活を続けていくしかない

昨日は、

ダイエット母さん、20kgの脂肪をちぎり捨ててみた。 マネするだけ5日間痩せプログラム [ にーよん ]

この本、読みました。

●バランスよく食べるのが大事

●一ヶ月のうち、半分が

ダイエットを意識した食事なら

オッケー

が、すんなり入ってきて

意識してやってみよー

と思いました。

以前、糖質オフで

炭水化物を抜いた

食事の頃もありましたが

今は食べるようにしています

玄米やもち麦、雑穀米なんかも

取り入れたい

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