がんになりやすい3G
に出てきた本
『がんが消えていく生き方』
には、がんにならない生活習慣として
・睡眠
・食事
・運動
・加温
・笑い
が挙げられています。
基本的には健康オタクを自負していましたが
改めて振り返ってみると反省点も多々…
【睡眠】
私は3年前に転職してからは
毎日7時間以上寝るのが当たり前になりましたが
それまでは6時間を切ることはしょっちゅう![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
【食事】
成長期の男の子が2人いることもあり
肉や炒め物が多め、
職場でいただく美味しいお菓子や
夜のご褒美とハーゲンダッツのミニカップを
よく食べていました![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
【加温】
がんが発覚してから黒入り玄米茶を飲み、
下着もオーガニックコットンの上下を
プラスしたところ、
平熱が0.5度以上上がり
最近は37度近くある時も![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
ということは今まで冷えていたのかな?
でもこれらは
致命的にひどい状態だったわけではありません。
しかし!
【笑い】に関しては
明らかに足りてなかった気がします![ぐすん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/061.png)
![ぐすん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/061.png)
【笑い】にはがん細胞を退治する
ナチュラルキラー細胞を活性化することが
実証されているそうです。
しかも、
アトピー、喘息、花粉症
リウマチ
ウツ
糖尿
認知症
炎症悪化
などが改善するという報告もあるそうです![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
私の場合
昔から「笑顔」でいることは得意でしたが
毎日の生活に笑い、ユーモアを
取り入れることは
苦手というより
意識したことがありませんでした。
しかも以前は「真面目」に生活をしていれば
報われる(?笑) と信じて疑わなかったので
ママ友とのくだらない他愛もない会話は
苦手だったし
毎日の生活も
生産性のあること
意味のあること
しか価値がないと思っていました。
もう今となってはあのころの私の考えは意味不明ですが…
子供達が小さい頃住んでいた
賃貸マンションには
関西出身者が多く、
よく笑いのツボが分からなくて
「わたみんちゃんは真面目だから〜」
と笑われていました![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
そのご近所さんに勧められて
吉本新喜劇をビデオ録画していた時期も![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
子供達とルミネtheよしもとに
行ったこともあったなー
でも、いつの間にか忘れてしまってました。
そこで、
「笑いヨガ」という
とりあえず笑うことを
YouTubeを見ながら試してみましたが
子供に気持ち悪がられたのでやめ![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
普通にYouTubeで
お笑いを見たり
お笑いBGMという芸人の
フリートーク集を聞いたり
しています![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
あとは毎日の生活に
ユーモアを取り入れる
面白いことを探す
ということも積極的にやっていきたいですね。
毎日の生活に面白いことを探すということは
間違えや失敗を深刻に捉えるのではなく
面白ろおかしく捉えるということ。
結局は
どんな出来事もポジティブに
捉えるということと
同じこと✨
毎日の習慣を変えるのは
簡単ではないけれど
これからもずっと意識していきたいです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)