落ち込む前に、元気を補給しましょう。
のどが乾いたら、水分補給をします。
しかし、のどが渇いたと思ったときは既に脱水症状に入っているのです。
大切なのは、乾いたと感じる前に補給することです。
メンタルな部分も同じです。
『まだいけるな』というときにも前もってこまめに元気を補給しておくことで、致命傷を避けることができます。
『今週はハードだけど、まだ週半ばだし大丈夫だな』というときにこそ癒しの時間を組み込んでいきくのです。
楽しい予定を組むのでもいいし、元気が出る本を読んだり泣ける映画を観たりというのでもいいでしょう。
前倒しで元気を補給しておけば、再起不能という状態にはまず陥りません。
毎日、明日が待ち遠しくなるように常にスケジュールをメンテナンスしておきましょう。
それが、心のメンテナンスに繋がるのです。