つたなくてきまぐれなブログですが、ご訪問ありがとうございます
Youtubeで、リンパケアの体操またはセルフマッサージを提唱しておられる方の動画を見ました
それを真似してやってみて、目から鱗でした
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「くいしばり」が健康に及ぼす不調を取り除くために、リンパケアのマッサージや体操をするんですが、
簡単で即効性があったと感じています
あとは、継続することかな
それから、歯列矯正あとに毎晩つけて寝ていたリテーナー（マウスピース）をいよいよやめてみた
3年間つけていたが、マウスピースごしにめちゃくちゃ食いしばっていることに気づいたからだ
※本来なら先生に相談して、歯並びをちゃんとチェックして必要に応じて日中つけるのがいいかもしれない
おかげで頭痛や便秘が解消したように思われる…
舌の位置がうまい具合にいっている
幼い頃から、ずっと便秘症だったけど
多分食いしばりが原因じゃないかと思う
わたしはそのおかげで若い頃は痩せていたが、健康的ではなかった
（体内から老廃物を出せていないので、新しい栄養が入らなかったと思っている）
いままで、ずっとくいしばってこの歳まで生きてきたんだと気付いて
もっと早く取り組んでいたかったと思いました
でも今気づけて良かったのだろう
若い時にはこんな事を知ろうとする習慣がなかった
いい時代になったなぁ
mimosa
