こんばんは
健康美人痩せ 栄養士 丹羽智子です。
朝、血圧を測って見ました。
ちょっと高いなぁ～
気をつけよ～う。
正常値は上が135㎜Hg 下は85㎜Hg
自分の健康状態を知っておくことは大事なことです。
血圧を下げる効果のあるものは、
カリウムと
マグネシウム
カリウムって何?
マグネシウムって何?
カリウムの多い食品は、ほうれん草・かぼちゃ・人参・三つ葉などの野菜です。
マグネシウムの多い食品は、あおさ・わかめ・バジル・アーモンドなどです。
健康的に痩せるためには、たくさん色んな物を食べます。
スーパーで売っている食品で体質改善ができます。
サプリ・運動はしません。
