こんにちは
健康美人痩せ 栄養士 丹羽智子です
新聞を見ていたら
ストレスで過食
私のこと
(以前の私)
炭水化物抜きダイエット
ファスティングなどのダイエット
辛いダイエットの後は、炭水化物が枯渇
次にお食事の時
身体は、体内で不足した栄養素を探すのですね！
これは自然なことですね。
炭水化物は、1回のお食事で50％～65％摂る事が望ましいのです。
お食事の半分は炭水化物
ですね。
パンでも、麺でも、ご飯でもなんでもいいですよ
不足してしまうと、
頭が働らかない
イライラ
体調不良
口臭や体臭がきつくなる
肌荒れ
などの症状が出ますよ。
あなたは、ちゃんと食べてダイエット出来ていますか?
一緒に始めましょ
食べて瘦せる
オンライン 講座始めました。
栄養士 丹羽智子
