こんにちは
モデル体型 インストラクター
栄養士 丹羽 智子です。
自分の体重 、１日の中で変化していることにお気づきですか?
朝と夜 体重 どれぐらい違いますか?
同じという方は少ないと思いますが
私は、朝と夜では、多い時は１ｋｇぐらい違います
喜んでいたのですか゛
昨日、某テレビを見ていたら、朝と夜の差が０．５ｋｇ以上あると脱水の危険があると
朝、起きて水を飲む事はよく言われる事ですが、夜もコップ１杯の水を飲んで寝ることにします。
夜中に汗をかいて脱水になるのは嫌ですからね。
夏の今の時期は夜も汗をかいていますからね
気をつけます。
水分は大切です。
健康美人痩せ
私もこれで１５Kg健康美人痩せしました。
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