こんにちは
ニワ トモコです。
今日の朝食のサラダです。
ちょっと多すぎたかな?
発芽玄米ご飯とスープ
お魚を頂きました。
朝食を抜くと、血糖値が低い時間
が長く続くので血糖値を上げる
インスリン拮抗ホルモン
(グルカゴン・コルチゾール・
成長ホルモン・カテコラミン)が
大量に分泌します。
このホルモンたちが悪さをして
たくさん食べなさいと命令を出したり
脂肪を溜め込んでてしまうのです。
お昼ご飯をたくさん食べ過ぎることに
なってしまうのです。
朝からしっかりと食べますよ。
私も、－１５㎏痩せました。
３か月間お食事ｺﾒﾝﾄ
丹羽智子が担当させていただきます。
体質改善
更年期症状を緩和するカラダづくり
栄養士 丹羽智子
