秋から始める
初めてのアユルヴェーダ講座！
生活の中で簡単に実践出来る生命の智慧アユルヴェーダの基礎講座を少人数で開催します
２０２０年１０月～２０２１年２月
全９回＋予備補講日１回 計10回
（金曜クラス）１０：００～１４：００
場所 mimoyoga（東西線浦安駅 徒歩10分）
chandra yoga India recerch centerより基礎講座終了認定証を発行いたします
講師 minori（&mimo）
参加費用9万円（税込99000円）
募集人数6名
①１０/９
アーユルヴェーダとは
・体質理論
・トリドーシャについて
★体質チェック
②１０/２３
心の質「トリグナ」とは
・サットヴァ、ラジャス、タマス
・アグニ
・アーマ
★今現在の自分の状態チェック
③１１/１３
日々の過ごし方
・ディナチャリアとリトゥチャリア
★ディナチャリアの実践
④１１/２７
体質に合ったオイルで遊ぼう♪
・体質に合ったオイルを知る
・オイルでの治療、ケアの方法
★オイルでのセルフケア実践
⑤１２/１１
食事理論
・季節、体質に合った食事方法
・ラサ（６味）について
★６味を使ったメニューを考える
⑥１２/１８
スパイスで遊ぼう♪
・スパイス＆ハーブを知る
・スパイス活用法
★歯磨き粉など、ホームレメディを作ってみる
⑦１/１５
五感・五層説・チャクラ
・音、香りで感じてみる
・チャクラと色
・心と身体の繋がり
★アロマスプレーを作る
⑧１/２９
アーユルヴェーダとヨーガ
・プラーナヤーマ（呼吸法）
・アーサナ
・人生における１０ヶ条
★プラーナヤーマとアーサナ実践
⑨２/１２
プレゼンテーション
・アーユルヴェーダを知って
・幸せの定義
★１５～３０分のプレゼンテーション
⑩２/２６
予備日
