2024.7.26金曜ジョグ(9:34-10:36) 10.1km/6'04"/69.3kg

9時過ぎ、30度を超えてからのスタート。

滝汗でグダグダになりながら終了する。

1時間のジョグだが3kgくらい痩せれる。

まぁ、夕方までに元の体重に戻るのだが・・・。