院長の井ノ川です
最近、アラサー女性からの相談を多く頂きます
アラサー30歳前後の女性は、もうスマホを必需品にして、口コミなどの情報を入手しています
それを見て、食事制限的なことをやっていた人も多いようです
よくあるのが
『タンパク質は、筋肉になるので重い。
だから体重が増える。
イコール太る。』
という認識です
もしくは
『プロテインを飲むと、太る。』
これも、よく言われます
筋肉女子と言われる有名人が出て来て、やっと筋肉やタンパク質の重要性が言われるようになりました
筋肉が付いて体重が増えることは、よいことなのです
でも、やはり体重が増えるのを気にする人は多くて、よく相談されるのです
脂肪を落としたいのだと思いますが、体重が落ちれば、筋肉であろうと水分であろうと関係なくなっている状況です
落ちれば何でもいい、これが怖いのです
体重が増えることを気にして敬遠していますが、筋肉が増えることで余計な脂肪が燃え易くなるのですから、良いことなのですよ
筋肉が落ちて上から痩せていくと、下半身ばかりがボリュームが出て、スタイルが悪くなります
そういった方を細くするのは、結構大変です
回復には、長い年月が必要となります
でも、やれないわけじゃないです
豊富にタンパク質を摂って、筋肉量を戻して、さらにキープする
それには、ある程度の負荷を掛ける運動も必要になるでしょう
過去にそういったことをした方にお伝えしたいのは
「これからは、正しいダイエットをしましょう！」
ということ
今からでも遅くはありません
体重を落としたい、体脂肪を減らしたいなら、十分な栄養を摂取することです
それには、しっかる食べないとです！
でも、食べればカロリーが増えてしまいます
ここが自分一人では難しいところなのです
一人じゃ何をどうすればよいのか分からないという方は、一度ご相談ください
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