新潟市で耳つぼダイエットを受けるなら井ノ川漢方整体 リバウンドせずに痩せて行きます

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ダイエットで本当に痩せて行く方法が新潟市江南区にあった!お腹まわり下半身・下腹部・足やせ・産後太り・中年太りにも対応。成功の秘訣は食事栄養指導にあり、安心で安全なノウハウを提供。悩みや原因を解決して痩せない人を応援する耳つぼダイエットサロン

みなさん、こんにちは

 

個別指導が得意な院長の井ノ川です

 

 

二月は恵方巻にバレンタインに、食べる機会が目白押しですね

 

 

体重が増えてナーバス(神経質)になっていませんか?

 

 

でも、少しくらい体重が増えても大丈夫!

 

 

ちゃんと痩せる方法はありますので、気にしないで下さい

 

 

後悔したり罪悪感を持たない方が、後々よい結果を生みますので・・・
 

 

 

後悔しない・失敗しない・罪悪感なしのダイエットとは


 

このブログで毎回にように

 

食事が大事ですよ

 

栄養バランスを取りましょう

 

など、お伝えしていました



ですが、そもそも

 

自分が栄養不足かどうかが判らない

 

というのが実情かと思います



実際のところ、そうじゃないですか?


でも、バランスよく食べているかどうかを判別できる方法があるんです


それは


【自分が今、体調不良になっていないかどうか?】

ということです



これを聞いて


私は、いたって元気ですよ。どこも悪いところはないし・・・

と、おっしゃるかもしれません



そりゃそうですよね


どこも痛くなければ、病院にも行きませんから・・・




でも病気って、前触れもなく発症するものでしょ?


その痛みや症状の原因となったことは、過去の数か月前か数年前から始まっているのではないでしょうか?


ですから、普段からの体調管理や健康に気を配ることが大事なわけです




「病気」と「食事や栄養」がどうして繋がるのかピンと来ないと、今の話はしっくり来ないと思います

 

 

 

例えを変えてみますね

 

 

昔から

 

【りんご一個で医者いらず】

 

という諺(ことわざ)があります

 

りんごには質の良い栄養素がバランスよく含まれて、それを食べていれば大丈夫だということです


もちろん、りんごの他にも栄養価の高いものはありますが、昔は手に入りやすい食べ物だったので代名詞になったのだと思います



りんごの話で繋がりましたか?


ご理解いただけた、と過程して話を進めますね

 

要するに、食べることで栄養が体に入るというのを言いたかったわけなんです





日々のお仕事や日常生活や勉強する中で、頭や体力を使って体は栄養素を消耗しています


そして、体の機能を維持する為には、毎日しっかりバランスよく食べることが必須なのです

 

必須というのは、必ず必要です、という意味です

 

これだけは抜けてはいけません、落としてはダメですよ、という意味です



体の中で合成されるものはほとんどなく、口から食べ物を入れないと補給されないのです



今日のブログは説教時見ていて、ごめんなさいね




それでもって、自分が今バランスよく食べているかどうかの判別が出来る方法を紹介しますね


あたり前すぎて


なんだ、そんなことか・・・
 

と、残念に思わないで欲しいところなのですが・・・



例えば

最近疲れやすい

疲れが取れない

体力が落ちた気がする

階段を昇るのが辛くなった

立ったり座ったりが億劫になった

こんな症状を最近になって感じたことはありませんか?


そういう方は、栄養が偏っている可能性が大です


体の機能が正常にまわっていれば、体調不良になることはないからです


どこかに何かの症状が出れば、何かが足りなかったということです


体力の減退を感じた方は、タンパク質の摂取量は十分でしょうか?


趣向品やアルコールなど、好きなものが多過ぎないですか?

 

 

 

最近、自分で感じた体調不良のことを

 

年のせい

 

にしている方が多いですが、ここに落とし穴があります

 

 


それは全部が全部、年のせいではなく・・・

 

バランスよく食べていないことから起こる代謝異常です

 

 

そこから体調不良に繋がって行きます

 


なぜ私がこれを自信を持って断定できるのかと言うと、多くのダイエッターさんを担当して見てきたからです

 

 

食事の改善によって体が変わり、体重が落ちていくのを側で見ているからです

 



そして、薬を飲み始めている方は、とくにお気を付けください


その薬を飲んで症状が緩和されたり数値がよくなったとしても、根本になった原因が解決されたわけではないのです


ここは、勘違いしがちなところです


根本原因を解決するのは、やはり食事と栄養です

 

 

日頃の適度な運動、生活習慣の見直しが必要です



なんてことない、こんなところからも気付けることがあります


自分の体を振り返ることを忘れずにしたいものです


早期発見が一番ですので、ご留意ください




それと、過去に病気になった方も当てはまります


病院に行って薬をもらって治療して、今は完治して大丈夫かもしれません


ですが、病気になった少し前の食事内容や栄養状態を振り返ってみてください


自信を持って、よいと言えますか?


何か足りない栄養があったのではないでしょうか?


忙しくてストレスが掛かったときに、それに対処できるだけの栄養(とくにビタミンCやE)が足りていたでしょうか?


脂っぽいものを食べ過ぎたときに、それを分解するだけの栄養(ビタミンB群)を一緒に摂っていましたか?

 

 

ダイエットをサポートしているお客様から、よく質問を頂きます

 

*食べたらダメな食べ物はありますか?

とか

*何を食べたら痩せますか?

などです

 

 

残念ですが、これの答えは無いのです

 

 

大事なのは食材や量ではなく、栄養バランスだからです

 

 

栄養バランスが整っていれば、普通の量を食べても痩せれます

 

 

食べながら痩せることが出来るので、罪悪感もありません

 

 

これが一番理想的なダイエットのやり方と言えるでしょう

 

 

特別な魔法を使わなくても、ちょっとした工夫で実現可能ですので、ぜひやってみましょうね

 

 

 

最後にもう一度、大事なポイントです

 

 

後悔しない・失敗しない・罪悪感のない

 

 

体質改善型のダイエットは

 

◇食事の栄養バランス

 

◇日頃の適度な運動

 

◇生活習慣の見直し

 

が必要です

 

 

期間で言えば、三ヶ月~四か月が掛かるでしょう

 

 

もちろん個人差があります

 

 

病気の期間が長かった人や薬を飲んでいる人(飲んでいた人)は、長期間に渡って時間が掛かるものだと思ってください

 

 

ですが、体の掃除と言いますかデトックスしながらのダイエットでしたら健康体を取り戻すことも出来ますので、チャレンジしてみる価値はあります

 

 

このブログがきっかけになって、あなた様の健康のお手伝いが出来れば幸いです

 

 

食べながら痩せることで健康な体を取り戻して健康寿命を長くしたい方は、こちらをご覧ください




 

あなた様にお会いするのを楽しみにしています

 

新潟で耳つぼダイエットなら井ノ川漢方整体
電話番号 025-385-2154
営業時間:9時~20時

お休み:日曜・祝日

 

新潟市江南区横越川根町5-7-16
お店へのアクセス
(PLANT5から車で3分)

(よこごし公園から車で3分)

(ミニバンでも楽々駐車の無料駐車場あり)


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