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みなさん、こんにちは

院長の井ノ川です

 

本当に痩せる方法ってあるのかしら!?と思っているダイエットジプシーの方はいらっしゃいませんか?

 

 
ダイエット広告の真実 本当に痩せる方法なのに日が当たらない悲しい現実



よくテレビ番組で

 

〇〇ダイエットに挑戦して△キロの減量に成功!

 

という特集を放送しています


あのような番組を作る場合、

「あんなに太っていた人が、ガンバって運動して汗かいて様々な障害があったけど、最後には成功した。」

というストーリーで出来ています


「途中でツラく厳しいこともあって本人も凹んで負けそうになったけど、見事に痩せました。」

という話でないと、テレビ的に面白くないんですね




誰でも知ってる肥満おデブのタレントさんが、短期間で劇的に痩せた!

それを見て視聴者は『すごい!』と思うわけです


興味を持った人は、その方法のDVDや本や器具などをネットショッピングして買うという商売の流れになっています


でもしばらくすると、そのタレントさんは以前のような大きさに戻っていて・・・

時が経てば視聴者も、そのタレントさんがダイエットして痩せたなんてことも忘れています



番組プロデューサーによると、テレビを見ている視聴者は新しい情報でないと見てくれない、というのがあるそうです

前にもやったよね見たことあるわ、他のチャンネルに回そう、となるとテレビ局も困るわけです

ですので、新しいダイエット法でないと取り上げてもらえません


それがいくら本当に確実に痩せるダイエット方法であったとしても、二度目はないんです

テレビって広告を出してくれているスポンサーからお金が入っていますから、とにかく視聴率を上げないといけません

視聴者が見てくれないものは、廃れていくのは仕方のないことなんですね



私が言いたいのは、お客様はテレビの前の視聴者なのに、スポンサー企業の喜ぶことを考えてテレビ番組が作られているのが疑問なことなんです

それは、視聴者を裏切ることに繋がっていないのか?

モラルは守られていて被害者は出ていないのか?

テレビの影響は大きくて、一般女性は信じるとすぐに真似をしてアクセル全開で突き進みます

とても従順な生き物です




それとか・・・

ダイエットの広告で痩せる前と後の写真が載っているものがありますが、あれは写真のすり替えです

前と後の写真は、逆なんです

元々痩せている人に太ってもらって両方の写真を撮り、逆にして広告に載せているんです

以前はそういったことが横行しているダイエット業界でしたが、今は行政の取り締まりも厳しくなり悪徳業者はほとんどいなくなったと思います

ただ、デジタル化して写真の修正や合成が普通に出来るようになったので、中にはそういったことをしている業者もまだいるかもしれません



一般の女性が通販の広告に惹かれてダイエット食品や運動器具を買った話をよく聞きます

直接お会いして女性の苦い過去の経験をお聞きすると、我々ダイエット業界の健全化が求められていると感じます

もっと私達お店側の人間が啓蒙活動を活発化して、注意喚起しなければと思います



女性の痩せたい気持ちを利用するような悪徳業者は根絶すべきですし、お店側も使命感を持った人間がお客様に相対するべきだと思います

少しでも早く、一人でも多くの女性のダイエットをお手伝いをして行かねばなりません

従順な何も知らない女性が間違った情報に振り回されて一過性のダイエットに手を出すことのないように、正しいダイエットを広めて行きます

一般の女性が悲しい気持ちになることのないように、当院は健全なダイエット業界を目指して参画していきます


テレビや雑誌の広告に惑わされて何を信じればよいのか分からないで迷っている女性の方は、こちらの本当に結果の出るダイエットの案内をご覧ください


 

 
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みなさん、こんにちは

院長の井ノ川です

 

最近話題の食材、おからパウダー・まいたけ・酵素を玄米を炊くときに一緒に入れてみてはどうだろうか?と、ふと考えるときがあります(汗)

 

 
自分の体重が多くて太っていることを認めることが出来れば、痩せることも出来る



太っていて体重が標準よりも20~30キロ多くても、危機感のない人もいます


今月もそういった方がお見えになったのですが、

実際に体重も多いですし体脂肪率も45%を超えているのに

健康診断でどこも悪いところがない、薬も飲んでいないし、自分はまだ大丈夫です。

とおっしゃっていました


お話していても危機感みたいな感じはなく、

その話なら知っています。

という答えで、その女性は評論家になっていました


とりあえず、健康診断で痩せるようにも言われたし、話だけでも聞きに来ました。

ということでした


ダイエットも何回か経験済みで健康番組も見て情報にも敏感な方で知識はありますが、それを活用していないんですね

残念ですが、その知識を使って自分が痩せれていないんです


評論家というか、ノウハウコレクターになってしまっている状況でした


その知識を使って人に教えたりするのはお好きなようなんですが、自分が痩せられなければ意味がないんです

ダイエットの先生になるのでしたら、よいのですが・・・


この女性は、これから先も病気が発症せずに健康で行けるでしょうか?

あれだけ体脂肪率が高ければ既に未病という状態ですから、体内では病気になっています

 

いつ病気を発症してもおかしくありません

 

でも健康診断で引っ掛かったりお医者さんに言われないと、自覚が出来ないものです
(この部分は同情するところでもあります)


食事内容や食べる量をお聞きすると、半端なく食べているんです

でも、それが自分が太った原因だというのが分からないんですね

食事が毎日のことだと認識できなくなるんですね

そこが怖いところです



人間って腑に落ちないと納得が出来ないものです

ああ、そっか~」とピンと来たり、「自分にも思い当たる節がある!」と矢印が自分に向けば、その人は痩せることが出来ます

太った原因を説明すれば、ちゃんと理解してくれて、すぐ行動します


でもそこで自分に当てはめることが出来ないと、他人事になり何も行動が起きないのです

大事な話をスルーしてしまうのです


そこが、痩せる人と痩せない人との違いです

運命の分かれ道ですね

痩せにくい体質の人でも、間違っている部分を直して正しい方法でダイエットを行えば、ちゃんと痩せるんです



太っていることや肥満は自分の問題なので誰に迷惑を掛けているわけではありません、が・・・

ただ昨今はメタボリックの判定も出てきて、いざ自分がメタボになれば会社や家族にも遠回りに迷惑が掛かる世の中になりました


昔は病気は病院に行ってお医者様に診てもらい、薬を飲めば治るものだという考えでした

従順な日本人の特徴でそれもよい部分はあったのでしょうが、でもそれは人任せという側面もあり、その歪みが現代に出てきています

食事や生活習慣は自分自身で管理して直していけるものですし、逆に自分でどうにかしないとどうにもなりません

全てが自分次第なんです


痩せたいあなた様は、自分の置かれている状況を冷静に判断して前向きな決断が出来る人でしょうか?


今日のブログは少し辛口だったのかもしれません

 

手遅れになって後悔するくらいなら今気付いて欲しくて、辛口にしました

 

悪しからず



一人で決めて行動できる人ならよいですが、誰かの助けを借りないと自分一人では難しいということなら、こちらの案内をご覧ください


 

 
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みなさん、こんにちは

院長の井ノ川です

 

ダイエットしている女性にとってカロリーは気になるところだと思います

 

カロリーよりも大事なことがあるので、女性に「気にしないで!」と言ってもなかなか理解してもらえません(涙)

 

 

体重やカロリーばかりに視点が行っていると、痩せるものも痩せなくなります



自分ではそんなに食べているつもりはないけど、何で私は痩せないんだろうか?

と不思議に思っている人は少なくないでしょう


食べても太らない友人もいるのに、自分はちょっと食べただけですぐに太ってしまう。

と嘆いている人もいます



周りと比較すると悲しくなってしまいますが、体も違えば食べているものも違います

同じ家族で毎日同じものを食べていても、身体つきは変わってくるものです

ですから周りの人との比較は、正確な比較にはならないんです

でも、同じ年齢で同じ身長だったら、何でそんなに変わってくるのか不思議ですよね?



痩せやすい人と痩せにくい人は、実際にあるかもしれません

自分が痩せにくい体質だったとしても、それは誰が決めることでもないので悲観しないでくださいね

大事なのは

 

「現状を分析して、これからどういう方法を選んでダイエットを始めるか?」

 

です!



こういう人が痩せにくいという例をひとつお話します


意外にダイエット歴が長い人ほど痩せてないです

 

先月もダイエット歴が30年にもなる50代の女性が来られました


この女性は、

自分では食事を気を付けて、食べないようにしている。

とおっしゃっていました


でもよくお聞きすると、間食や食後のデザートは食べているんです


食後のデザートってダメですか?

と悪びれた様子もなく、自分が太ってしまった原因が分かっていないんですね


食事を食べていない分、デザートなら食べてもよいという都合のいい解釈になっているんです


こういう方は本当に多いです

実はこれが痩せない原因で、ダイエットを長引かせている要因でもあります


どういうことかと言いますと

「食事を食べていないからその分お菓子は食べてもよい」

 

という認識でこの女性は食生活を続けています


これを続けてしまうと、本来必要なカロリーや栄養素が体に入って活用されるべきところに甘い物の糖分が入ってきますから、吸収が早いのです

栄養のないお菓子でも糖分(カロリー)はありますから、脳や食欲は満足してくれます

甘い物は吸収が早い分、すぐに太ります


栄養があるものなら吸収も遅くなって処理も出来るんですが、体の中では栄養の飢餓状態が起こっているのです

栄養の飢餓状態が続けば続くほど、どんどん痩せにくくなってきます

長年そんなことを続けていれば、もう簡単には痩せません


基本的にダイエットとなると、今までよりも食べる量を減らすものでしょう

運動でやるにしても器具を買ってやるのでも、食事量を抑えたり間食を控えることをします

それはそれで努力は認めますよ


でもそんな低カロリーな状態が続いてダイエットを止めた時、いざ普通の量が入ってくるとどうなると思いますか?

身体の方では「たくさん食べた、入ってきた」と認識するんです

すると、たくさん食べた余計な分のカロリー(糖分や脂分)を体内に溜める一方になります

すぐに処理できればよいのですが、そこですぐに体の外に出せなければ溜まってしまうんです

それが脂肪となって内臓やお腹まわりに付いて、太ってしまうのです


そしてそれを何回か繰り返すと、消費しない低燃費な体に変わっていきます

低燃費は良さそうですが、これは逆に言えば「燃えにくい体」になったということです

こうなってしまうと、なおさら痩せなくなります

消費カロリーが落ちてますから、もう何をやっても痩せません

もはや自己流ダイエットは通用しない状況です


要するに

カロリーを気にして食べないことを続けたがために、痩せにくい体を作ってしまった

ということです


普通一般的には、食べなければ痩せて行くと思いますよね?

でもそうじゃなくて

「食べないことが、痩せにくい体を作ってしまっていた」ということなんです


お解り頂けましたか?



その50代の女性に

間食は控えて、食事で食べていなかったものを食べるようにして、腹八分目で食べてくださいね

と丁寧にお話して、基本的なところからやってもらいました

そうしたら、余計に食べたい気持ちは自然に抑えられたそうです

バランスよく食べることも指導したら、間食や食後のデザートにも手を出さなくなりました

お菓子類を家に買って置かない、人からもらってもすぐに人にあげる、とお願いしました

しばらくすると

 

お菓子を見ても食べたいと思わない。

 

となったそうです

このように、ちょっと指導しただけでも痩せるリズムが身に付きます



もう40年くらい前「痩せたい人は食べなさい」という言葉もありましたが、ダイエットブームの中で忘れ去られたようです

この言葉が全てを物語っていると思います


太った原因は食事量の過多だという認識を正しく持って、ただ食べている内容が悪いと食べていなくても太ってしまうのです

太らないようにするには、栄養価のある内容のよい食事を心掛けて食べること

ダイエットで痩せていくには、正しく食べることが必要なのです


もう長年ダイエットを続けている方は、今やっていることが本当に正しい方法なのかどうかを確認してみませんか?


自分では食べ過ぎているつもりはないけど、バランスよく食べているつもりだけど、その辺を一度ダイエットの専門家に相談してみたい方はこちらをご覧ください


 

 
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院長の井ノ川です

 

痩せたいのに体重計に乗っていない人って、意外に多いんです

 

ダイエットしてるなら毎日体重を計ることくらいはするようにしましょうね

 

 
自分の適正体重を知ることから全てが始まる



自分が今何キロなのか分かっていないと話も始まりませんが、今の適正体重がどれくらいかを知らない人も多いです

 

 

適正体重の出し方は

 

身長(センチ)-100=〇〇キロ

 

〇〇キロの9割を掛けると、大雑把な数字が出ます

 

 

例えば、身長が150センチの人でしたら

150-100=50

50の9割ですと45キロです

 

この数字は標準体重と呼んでいます

 

 

 

これとは別に、BMI値という呼び名の体重の出し方があります

 

身長(メートル)×身長(メートル)×22

 

という方程式に当てはめるとよいです

 

 

例えば、身長が150センチの人でしたら

1.5×1.5×22=49.5

 

BMI値を使った出し方ですと49.5キロが適正体重になり、これを健康体重と呼んでいます

 

 

【22】という指数が

 

23・24・25と高くなれば体重も多くなりますから肥満です

 

21・20・19と低くなっていくと痩せ型ですが、18以下は痩せ過ぎの方です

 

 

 

太ってくると体重計に乗りたくない、体重計なんて見たくもない!

 

とよくお聞きしますが、計ることは最低限にダイエットに必要なのことですので、毎日体重計に乗って現在地は把握しておいてください
 

 

 
食前よりも食後に運動をして痩せやすくなる



ダイエットに運動することはよいことですが、一日(24時間)の中のいつ・どの時間帯にやるかで効果は違ってきます

 

 

ある方は、食前に運動する方もいます

 

「なぜ食前にするんですか?」

 

と聞いてみると

 

『これから食事をして体内にカロリーが入るわけだから、その前に消費しておいた方がよいと思って・・・』

 

とおっしゃっていました

 

 

それも完全に間違っているわけではありませんが、出来れば食後の方がよいでしょう

 

 

主婦の方で・・・

 

午前中に30分サーキットジムで軽く汗を流して

お昼ご飯は友人とランチに出掛けて

さっき運動して汗もかいたから少しくらい食べてもいいよねと自分に言い聞かせて

デザートのケーキまで間食してカフェラテもお替りして

 

心当たりはありますか・・・?

 

これをやっていては痩せません!

 

運動してカロリー消費した後に高脂肪で高カロリー(甘い糖質)な食べ物が体に入ってくれば、吸収が良過ぎて太ってしまいます

 

頭ではダメなことだと解かっていても、誘われるとつい行っちゃうんですよね

 

 

 

やはり運動するなら、食前よりも食後の方がよいです

 

目的が痩せることならば、心を入れ替えて取り組みましょう

 

 

そして食後の運動をやるなら、やったりやらなかったりをすると体のリズムが掴みにくくなります

 

毎日の体重が一定な条件下で計れないので、やるならやるで続けてください

 

 

晴れていたら外で歩く

 

雨が降ったら、家の中で階段の昇り降りをしましょう

 

 

そして夕食後に歩くことをしたい場合には、必ず毎日歩くか家の中の運動をしてください

 

昼間に運動していて何かの用事で出来なったら時間をズラシテ他の時間帯に出来ますが、夕食後に取り返すのは時間的に難しいからです

 

 

その日の余分なカロリーはその日の内に処理することが太らないコツです

 

それが痩せる近道でもあります



意志が弱くて痩せられない人やダイエットが続かない人は、最初から結果の出るダイエットをやっていないから痩せて行かないのかもしれません。無駄な努力や余計な時間を掛けずに痩せて行くやり方の案内は、こちらをご覧ください


 

 
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みなさん、こんにちは

院長の井ノ川です

 

おからパウダーを使ったダイエットがテレビで紹介されたそうですね

 

プラントでは売り切れたそうです(汗)

 

 
体重が減らなくて困っている人、落ちなくて悩んでいる人のために



痩せたくて運動や食事制限を頑張っていた30代女性がいましたが、全然やせない自分を責め続けていました

ダイエットの相談に来られて話を伺ったのですが、周囲の人や方法に責任転嫁するわけでもなく自分が悪いと自己嫌悪になっていたのです



よくダイエット失敗の原因が

 

諦めることにある

 

続かないから

 

などと言います



太った原因も

 

食べ過ぎているから

 

間食を止められないから

 

などと理由づけをしています



この女性はこういった情報を真に受けて、上手くやれない自分が悪いのだと思い込んでいたのです


他の人は出来ているのだから痩せないのは自分が悪い、と自己否定している状況でした


痩せない原因が自分にあるものだと思い込んでいた、この30代女性に

痩せない原因はあなたにあるのではなく、選んだ方法が間違っていただけ

 

という話をしました


例えば、お腹が空きやすい食事の仕方や間違った体の使い方をしていると、食事量が正しくても食欲は増してくるものです

それなりのダイエットに適した食事量になっていても、ハードな運動で汗をかき過ぎ体力の消耗が激しければお腹が空いてしまいます


頑張り屋さんが一生懸命にやってしまいがちですが、これには運動のやり方に問題があるのです

ダイエットは食事と運動が必要だからと、両方を頑張ってしまうと上手く行きません

運動して体力が消耗しているのですから、食べないと体の機能を維持できません

そこを修正しないで食事のカロリーばかり気を付けて、食べ物を減らしたり低カロリーにしても痩せては行かないのです



ダイエットはただ単に食事のカロリーの問題でもなく、複合的な要因が重なっています

でも、その要因になっているひとつひとつを紐解いて修正してあげれば、痩せサイクルは順調に回り始めます


周りの環境を変えずに頑張ってもアクセルを踏みながらブレーキが掛かっているようなもので、前には進まないのです

ですから、まずは周りの環境を整えるところから始めた方が結果は出やすいです



痩せない間違った方法を選んでいた話をこの女性にして

今からでも、痩せることが出来ます。正しい方法で行えば、ちゃんと最初から痩せ始めますよ。

とお話したら

今まで自分一人で頑張ってみたけど、本当に痩せる方法があって私でも痩せるんだったらやってみたいです。

とお返事を頂き、ダイエットをスタートすることになりました




もしあなたが、今痩せなくて自分を責めたり自己嫌悪に陥っていたなら、もうお止めになってください

まずは、自分自身を責めていた自分のことを許してあげて、今まで頑張ってきた自分をたくさん褒めてあげましょう


世の中には間違った情報が氾濫していますので正しい判断がし難い状況ですから、仕方なかったと思います

悪いのはあなたではなく、女性の痩せたい気持ちを利用しておかしな方向に発展したダイエット業界です

正しい方法を身に付ければ、流行のダイエット法が出て来たとしても、もう迷うことはありません



まずはブレーキになっていた要因を改善して、正常な体の状態に戻してあげることが必要です

正しく食べ始めることで、それも修正できて体も変わってきます

そうしてからダイエットを始めると、最初から結果が出やすく体重も変化します

今度こそは、楽しくダイエットを続けることが出来ますよ


痩せないのは自分の努力や頑張りが足りないからだと思っていて心当たりのある方は、こちらの案内をご覧ください


 

 
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