院長の井ノ川です
プロテインなどのタンパク質を摂取して、筋肉を付け、魅せる体を作ることがブームとなっています
筋肉は大事なので、タンパク質を積極的に摂りましょう～
豆も卵も、肉も魚も、食べてくださいね
日本でダイエットがブームになり、３０年～４０年は経っていると思いますが…
その間に、痩せる為の運動系器具はいろんなものが登場しました
歴史を振り返りながらご紹介しますね
先駆け的な存在で一世を風靡しました
どこのご家庭にもありましたが、いつの間にか「衣紋掛け」に代用されていましたか・・・汗
その場で出来て、季節や天候も関係なく、人気になりました
テレビを見ながらでもカロリー消費でき、お手軽でよかったですね
腹筋をし易くするのに画期的だったと思います
腰痛持ちの方はやり過ぎ注意でしたが、ついついがんばっちゃうんです
足腰や股関節を動かすのによかったんですが、場所をとるのが難点でした
平成の住宅事情では広さが足りずにやらなくなり、置き場所もとったので押し入れに入れっぱなしという話はよく聞きました
微弱電流を流す機械は、運動してなくても消費カロリーが増えるので、今でも根強い人気です
ロナウドの『シックスパッド』や『スレンダートーン』が代表格でしょうか
クリスティアーノ・ロナウドは『シックスパッド』を本当に使っているのか気になるところです（苦笑）
ただ、これだけで痩せるのは難しく、やはり食事療法も一緒に行うことが必要です
ダイエット器具は、今までにいろんなものが出回りましたね～
ただ痩せるのに、基本となるのは食事！
消費カロリーを増やすことも大事ですが、お腹が空き過ぎると吸収もよくなるので、微妙なさじ加減が必要にもなってきます
体重を減らすには、適度な食事量と栄養バランスを心掛けてください
運動し過ぎの逆効果で、なかなか痩せない方がいます
運動は、ほどほどにしておきましょうね～
→運動を主体にしない方法に興味のある方は、こちらをご覧ください
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