こんにちは～（●＾o＾●）
上野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
だんだんと暖かくなってきましたね～！
ダウンも手放して今日はアウターなしで
いけました！ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ♪
ところで皆さん！
最近こんな症状
出ていませんか？
・朝起きるのがつらい
・全身がだるく
何をするのもおっくう
・集中力がなくなった
・いつも、たまらなく眠い
・食欲がない
・肌があれて化粧ののりが悪い
・目が疲れる
・腰痛、肩こりで悩んでる
これは
身体が出す危険信号！！
肉体的にも精神的にも
自分の限界を超えた仕事や
できごとに直面したとき、
身体が【疲労】を感じて
回復のための休息を
必要としている状態です。
こんな時は無理をせず、
仕事を早く切り上げて
ゆっくり休息することが
大切です(^_-)
休息する際の
ポイントは、
・しっかり睡眠をとる。
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる。
・ビタミン・ミネラルなどの
栄養素をしっかり摂る。
ただし、しっかり
休息をとっても
疲労やだるさが
回復しない方は
注意が必要です。
裏に重大な病気が
潜んでいる
可能性もあります！
最近、なかなか
疲れが取れない…。
という方は一度
ご相談くださいね。