風が強くって、耳がびらびら動きまくりーヌ
日差しは暖かいけど寒いね！
…結局、室内でストーブ
気持ち良さそうだからいいね☆
朝、
プロテイン（水割り
プロテイン（市販品
これ、美味しい！！
30％offだったので買ってみた♡
イチゴ味だよー
もうジュースみたいな美味しさ。
お昼
・じゃことピーマンのピリ辛炒め
・ほうれん草おひたし
・ミニトマト
・いわしの大根おろし煮
・白米
・ゆで卵
・あめちゃんハウスとあめちゃん
おやつ
72％チョコ
夜
プロテインバー
バナナー
運動
スタジオプログラム（45分
バイク（30分
筋トレ少々
体重測定
前日より+0.2増
明日は休みだよー！
午後から美容院の予約をしたんだけど…
最近、めちゃめちゃ白髪が増えて…汗
カラーだけしてこようかなーって。
でも行きたくないの
美容院きらいなの
せっかく休みだし、午後からはホントはヨガ受けたいの
ご飯も作らなきゃだし忙しいの
美容院なんか行ってる時間ないの
……やっぱキャンセルし…←ｺﾗ