簡単♡きゅうりのレシピ～暑い夏にぴったりメニュー～

 


 

 

 


 

 

 

ときめくレシピ

 

 

 

ピンクハート～今日の健康情報～ピンクハート

 



きゅうりに含まれるカリウムには、

 

体内の不要な塩分を排出し、

 

血圧を正常に保つ作用があるそうですピンクハートキラキラ

 

高血圧や腎臓病の方が常食すれば、

 

症状の改善が期待できるほどの優秀な野菜！と言われていますキラキラキラキラルンルン

 

塩分摂取を控える必要がある妊婦さんにもお勧めな食材ですラブラブキラキラ

 

 

 

 

 

・・・・ナイフとフォークナイフとフォーク～Today's Cooking～ナイフとフォークナイフとフォーク・・・・

 

ときめくレシピ♡きゅうり焼いただけ！

 

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暑い夏は、できるだけ台所に立ちたくないアセアセ

 

そんなときのレシピですルンルン

 

きゅうりがカリッとジューシーにラブラブ

 

ときめいてもらえたらいいな・・・ラブラブキラキラ

 

 

見やすいスワイプレシピはインスタに載せていますルンルン

 

 

 

 
 



 
 

 

 

 

ナイフとフォーク～ワンポイント～ナイフとフォーク

 

生ビールチーズはたっぷりのほうが美味しいです！




 

 

 

 

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まだまだ至らないところが多々ある未完成なものですので、

 

お気づきの事などあったら、ぜひ教えてくださいお願いキラキラキラキラ

 

 

 

 

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コツ3つで簡単プロの味‟本格ペペロンチーノ”

 




 

 

 

ときめくレシピ

 

 

 

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いつも、どんなオイルを使っておられますかニコニコ！？

 

もし、健康に気を使い始めたら・・・

 

オイルにちょっと投資してみてくださいキラキラ

 

というのも....ピンクハート

 

私たちの体の細胞の細胞膜はアブラで出来ていて

 

私たちの脳の60％はアブラで出来ていると言われていますウインク

 

色々なオイルがありますが、

 

私がお勧めしたいのは、やっぱり良質なオリーブオイルですグッ

 

オリーブオイルには、オレイン酸・ポリフェノール・ビタミンEがたっぷり

 

例えば、オレイン酸・・・・

 

善玉コレステロールを減らさずに、

 

悪玉コレステロールを減少させる作用がありますラブラブ


悪玉コレステロールは、動脈硬化や高血圧などの原因となりますので、

 

オレイン酸を摂取することで、生活習慣病の予防につながると言われていますキラキラ


さらに、認知症の予防にも効果的だと注目されているそうですナイフとフォークウインク

 
 
良質なオリーブオイルと言えば・・・ラブ
 
 

私がイタリアに来たばかりの頃、

アーリオオーリオ・ペペロンチーノの美味しさに感動しましたラブラブ

 

美味しく作れるようになったので、イタリアの味を皆さんに味わってほしくて、ウインク

 

今日は、このレシピ公開させてくださいルンルンキラキラ

 

 

・・・・ナイフとフォークナイフとフォーク～Today's Cooking～ナイフとフォークナイフとフォーク・・・・

 

3つのコツで簡単プロの味♡

本場のペペロンチーノ

 

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絶対に美味しく作れる3つの秘密を教えちゃいます！

 

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ウインクシンプルなイタリア料理こそ、美味しいオリーブオイルで味が決まります。

 

是非、美味しいオリーブオイルで作ってみてください

 

 

ウインクオイル・にんにくと一緒に塩を入れ、炒めることで、塩の旨みが増して、味に深みがでます♪

 

 

ウインクフライパンでパスタをサッと、混ぜた後、お玉一杯分のゆで汁を入れることで、

 

バターや粉チーズなどを使わずに乳化させることができます。

 

イタリア料理の基本の乳化音符

 

このポイントを押さえたら、イタリアのレストランの味を食卓で楽しんでいただけるはずですラブラブ




 

 

 

 

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肝機能低下・肝機能障害が気になりだした時に肝機能改善・対策レシピ

 


 

 

 

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鶏肉に含まれるメチオニンには肝臓の機能を高めたりキラキラ
 
毒素を排出したりする作用があると言われていますラブラブ
 

また、メチオニンは肝臓に脂肪を溜めにくくする働きもあり
 
中性脂肪が肝臓にたまる脂肪肝を防ぐ効果があるそうですニコニコ
 
 
鶏肉は、おつまみにぴったりの食材ですねナイフとフォークウインク
 
 
 

 

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ときめくレシピ♡鶏のジューシー味噌あぶり焼き♡

 

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甘辛味の鶏肉を香ばしく焼き上げましたラブラブ
中はジューシーふっくら、外はこんがり香ばしい秘密は...ナイフとフォーク
電子レンジ・オーブントースターのW使い♡本当にときめいちゃうレシピですウインク
 
 

 

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ウインク鶏もも肉でも美味しいです
 
ウインクたれを漬け込む時間は、そのまま1晩漬け込んでも、そのまま冷凍保存しても味がしっかり染み込んで美味しいですキラキラ

 
 

 

 

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夏までに痩せたい！って思った時のダイエットレシピ


 

 

 


 

 

 

 

 

 

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夏、海に行くために（水着を着るために）サーフィンイタリアの女性たちはこの時期からダイエットに励む方が多いですラブルンルン
 
サラダだけしかたべないナイフとフォークとか、毎日トレーニングを頑張ったり筋肉
 
 
そんな、イタリア人女性が....
 
日本には『こんにゃく』があるから羨ましいって言われますウインク
 
 

こんにゃくに含まれている「グルカマンナン」には


コレステロール値を下げる効果爆　　笑

 

さらに糖分を吸収するスピードを抑える効果爆　　笑も持っており


それによって、血糖値の上昇を抑制できキラキラ


脂肪の蓄積を防ぐ効果も期待できると言われていますラブラブラブラブ


今日は、こんにゃくをメインディッシュにしたレシピをご紹介させてください照れ

しらすとにんにくの香りがこんにゃくを美味しくしてくれますニコニコ
 
ダイエットしようって思ったら、手軽に始めやすいレシピですルンルンラブラブ
 

 

 

 

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ダイエットに♡しらすとこんにゃくのアヒージョ

 

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疲労回復の食べ物と言えば♡鶏肉レシピ




 

 

 

 

 

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季節の変わり目疲れやすい...アセアセ

そんな時は『鶏むね肉』に力を借りましょピンクハートピンクハートナイフとフォーク

鶏むね肉に含まれるイミダゾールジペプチドにはキラキラ

疲労回復効果があると注目されています

摂取するのとしないとでは2倍の疲労感の違いが出るらしいですラブルンルン
 
良かったら、お試しいただけたら嬉しいですキラキラ




 

 

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ときめくレシピ♡ふわっふわ鶏むねオムレツラブラブ

 

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