【記憶の書き換え②】意外な書き換えポイント！

最初からっ

ミミポポ『【ミミポポ第2章①】まず初めに…✨』

 イイね🤍コメントありがとうございます！

めちゃくちゃ励みになり力をもらえていますっ

やってみたら変化がすごかった！

記憶の書き換えの方法続き

STEP.2記憶の書き換え実践！

私は　最初

記憶の書き換えって

想定内の記憶に書き換えることしか

思い浮かばなかったんだけど...

例えば家族との記憶なら
"母ならこんな行動しない"
だからこんな記憶の書き換えは
ありえない！

そんな意味の"想定内"

ここでポイントなのが

記憶の書き換えは

 ① 想定外の内容でOK！

ってこと！✨

てか　むしろ

ギャグのような面白い

ストーリにするのも

お勧めみたい！

思い出した時に

”アホらしい〜笑”くらいの

ストーリーに変えるのがむしろ

いいんだって〜！

 

あと　もうひとつのポイントは

 ② ストーリー仕立てにちゃんとする

ってこと！✨

要は　いきなり

自分が変えたい結論に

持って行かずに

ちゃんと話の流れを

作って　ストーリー仕立てに

していくことが大切！

脳は　ストーリーになってる方が

しっかりインプットしやすんだってー！

だから人って”たとえ話”されると

よく理解できたりするのもあるみたい◎

 

これらを含めて

いざっ！

記憶を書き換えていくよ〜

この説明だけだと

イメージしにくいと思うから

私が書き換えた　ある記憶を

例としてお話ししますっ✨

まず　私が握っていた

嫌な記憶がコレ☟☟

    

私が保育園の時

その時に再婚した育ての父がいて

何か私が母に悪いことして

それをみた父に怒られて

母の前で頭を抑えられて

土下座させられた

この記憶は

もう思い出すだけで

嫌な傷となっていた記憶

これを　こんな風に

書き換えたよ〜

インターバル速歩で

母とウォーキングしてきたー✌️

今日は暖かくて気持ちかったー！✨

 幼少期の記憶をこんな風に書き換え！

【記憶の書き換え③】
へ続く🤍

 

つぎーっ

ミミポポ『【記憶の書き換え③】専門家と一緒にしてみた！』

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