最初からっ![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
イイね🤍コメントありがとうございます!
めちゃくちゃ励みになり力をもらえていますっ
やってみたら変化がすごかった!
記憶の書き換えの方法
続き
STEP.2記憶の書き換え実践!
私は 最初
記憶の書き換えって
想定内の記憶に書き換えることしか
思い浮かばなかったんだけど...
ここでポイントなのが
記憶の書き換えは
① 想定外の内容でOK!
ってこと!✨
てか むしろ
ギャグのような面白い
ストーリにするのも
お勧めみたい!
あと もうひとつのポイントは
② ストーリー仕立てにちゃんとする
ってこと!✨
要は いきなり
自分が変えたい結論に
持って行かずに
ちゃんと話の流れを
作って ストーリー仕立てに
していくことが大切!
これらを含めて
いざっ!
記憶を書き換えていくよ〜
この説明だけだと
イメージしにくいと思うから
私が書き換えた ある記憶を
例としてお話ししますっ✨
まず 私が握っていた
嫌な記憶がコレ☟☟
私が保育園の時
その時に再婚した育ての父がいて
何か私が母に悪いことして
それをみた父に怒られて
母の前で頭を抑えられて
土下座させられた
この記憶は
もう思い出すだけで
嫌な傷となっていた記憶
これを こんな風に
書き換えたよ〜