26歳の時に乳がん告知され
その後、私なりに色々勉強して
今では、口に入れる物の重要性を
知ったけど……
それまでの私の食生活や
生活習慣は
食事療法を主に診ているお医者さんに
"ガンになる為の食生活や
生活習慣だ"
と、言われるくらい悲惨なものでした
💦今日は、そんなふうに言われた
乳がん告知当初の
私の食生活や生活習慣の
お話をしようと思います
ちなみに、そのお医者さんに
特に良くないと言われた部分を
ご紹介します！
というか、ほとんどなのですが
……
笑
笑(※この食生活や生活習慣の為にガンになった。という
ことではなくて、食事療法のお医者さんには
良くないとされた。ということです
)
)まず、食生活に関して
▫️クリーム系の甘いものが好きで
1日の食事がケーキだけ。とかも
たまにだけど、あった
▫️特に乳製品が大好きで毎朝
大量のバターを食パンにつけて食べていた
▫️基本、外食が多かった
▫️お肉やチーズが特に好きだった
▫️野菜も食べるけど、コンビニのサラダや
野菜ジュースで摂れている気でいた
▫️お米はあまり食べずにおかずメインに食べた
▫️お米よりパン派だった
生活習慣に関して
▫️仕事の休みの前日は、友達と朝まで
お酒を飲んで遊ぶことも、しばしば
▫️とにかく休みなく働いて動いていた
▫️寝るのはいつも夜中の1時や2時で
起きるのは朝の7時や遅くて8時
→睡眠の質が悪く、十分な休息をとれていない
▫️特に怒られたのが、足首を出していたり
体を冷やす服装とか、とにかく体を
冷やしていること
多分もっと細かなことも
言われたけど
大まかな事はこんな感じでした
あと、食生活に関しては
その時の私なりには健康意識はあった
つもりだったのですが
(身体にいいよ。と言われたら、不味くても食べたり
笑)
笑)サプリメントさえちゃんと
摂っていれば大丈夫！✨
と、思ってるところがありました💦
だから、サプリメントは
しっかりいいものを選んで摂るようにして
安心していましたが……
結局、病気になってから
気づいたのは
サプリメントは、あくまで
栄養補助食品
ということ
今思えば、当たり前のことだけど
何より大切なのは
生きてるものから摂る栄養🥕
そして、生活習慣に関しては
ただただ、体を労わってなく
思うままに酷使してたな~~~って
今となっては思います
この後、私は極端なくらい
食生活も生活習慣も変えて
反対に自分に厳しくなりすぎていた事も
ありました💦
💦そして、今では
自分が心地いい範囲で
自分に合った食生活や生活習慣を
ようやく見つけれたように思います
もちろんガンになる原因は
食生活や生活習慣だけに限らず
様々な要因があると思うので
一概にこの習慣をしたからガンになった！
とか、これらをしてる人がダメ
とかでなく……
ただ、体に良かったか
悪かったか。で言えば
良くは無かったなーー！
って
って思うので、笑
ガンになった私は
出来たら体にいい事をしてあげたいから
自分がストレスにならない範囲で
気をつけていこうと
思っています\( ˆPˆ )/
ちなみに、この時唯一
良しとされたことは
"新鮮な水を常温で
しっかりとっていたこと"
この時も今もですが
1日だいたい2～3ℓの綺麗な水を
こまめに飲むようにしています
感覚で言うと
"喉が乾く前に水分をとる。"
これは、もう癖みたいになっていて
……
なので、だいたい1時間～
1時間半に1回は
必ずトイレに行きます
(↑でもこれ、骨転移で激痛でトイレに行くのも戦争だった
ときの私には地獄の習慣でした。笑
もう習慣化されてしまってるから水も飲んじゃうし、、
泣く泣くトイレに行ってました
笑笑)
笑笑)昔、栄養学を勉強していた人に
"便秘になる人は多いけど
尿が出なくなる人って中々いない。
それは、尿が出なくなると
命に直結するから。
尿は、フィルターと同じで
身体を浄化する役割もある"
と、聞いて納得したのを覚えています✨
水分摂りすぎは良くないとか
これも色んな説があるけど
……
私は、無理ない程度にしっかりとるのが
心地いいので
今も、そうしています
ちなみに以前は浄水器の水で
今は医療現場でも使われるという
水素水のサーバーをつけて
飲むようにしてます！
これも、賛否両論あるので
絶対良い！とは言いませんが
私は気に入って美味しく飲んでます
♡こんな感じで……
今日は、ふと
"ガンになるための生活だ！"
と、お医者さんに言われた衝撃を
思い出したので笑
笑お話させていただきました！
参考になるかは分かりませんが
……笑
少しでも誰かの参考にでもなれば
幸いです♡(∩´∀`∩)
→teaの豆乳チェンジの砂糖なし。に変わりました！笑)
"イエスは言われた。
「わたしがいのちのパンです。
わたしのもとに来る者は決して飢えることがなく
わたしを信じる者はどんなときにも
決して渇くことがありません。"
ヨハネの福音書 6:35
mimipopo
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