骨転移した私の【1週間献立】

こんばんはっウシシミミポポです
今日は、毎週恒例の
我が家の1週間献立です！にやり♡



まず、私の今の食事への考えや
決まった朝ごはん＆↓↓↓
(今は、豆乳ヨーグルトに骨の為に海洋生の
コラーゲンパウダーも入れてます！ニヤ笑)

決まって食前に
摂るものは、コチラの記事を
ご覧下さい↓↓↓
スタートです♡!!



月
▷▶︎▷昼ごはん
▫️小芋と人参鶏ミンチ炊いたん
柚子胡椒乗っけて
▫️ナス田楽
▫️シシトウのジャコ炒め
▫️ボーンブロススープ
▫️玄米


▷▶︎▷晩ごはん
▫️鮭カマの塩焼き
▫️空芯菜のピリ辛ニンニク炒め
▫️ジャガイモ･カボチャのココナッツオイル焼き
▫️ボーンブロススープ
▫️玄米
▫️サラダ(ガーリックフライも)


火
▷▶︎▷昼ごはん
▫️ガーリックチャーハン
▫️ボーンブロススープ


▷▶︎▷晩ごはん
▫️鰆の塩麹焼き
ブロッコリースプラウト添えて
▫️さつまいもとキノコのココナッツオイル焼き
▫️トマトとオクラのポン酢あえ
▫️白菜のぬか漬け
▫️納豆
▫️玄米


水
▷▶︎▷昼ごはん
▫️玄米
▫️白菜のぬか漬け
▫️納豆


▷▶︎▷晩ごはん
▫️サンマのひらき。スダチかけて
▫️冷奴にモロヘイヤ乗せたん
▫️ブロッコリー塩オイルあえたん
▫️サラダ
▫️玄米


木
▷▶︎▷昼ごはん：ニコ作
▫️ニコ特性トマトソースパスタ
(ニコの1番の得意料理！ニヤ)
パスタはこのグルテンフリーのん♡↓↓↓


▷▶︎▷晩ごはん
▫️豆鯵の塩焼き
▫️万願寺のピリ辛じゃこ炒め
▫️ボーンブロススープ
▫️ナスと白菜のぬか漬け
▫️モロヘイヤ
▫️納豆
▫️玄米


金
▷▶︎▷昼ごはん
▫️ボーンブロススープで野菜キノコの塩ラーメン
(米粉麺なのでラーメンより煮麺に近かった！笑)
▫️ピリ辛唐揚げ


▷▶︎▷晩ごはん
▫️野菜とキノコ炒めたん
▫️シジミの味噌汁
▫️納豆
▫️サラダ
▫️玄米


土
▷▶︎▷昼ごはん
▫️玄米
▫️ボーンブロススープ
▫️ナスと白菜のぬか漬け
▫️納豆にちりめんじゃこ入れて


▷▶︎▷晩ごはん
▫️鮭カマの塩焼き
▫️冷奴にモロヘイヤ乗せたん
▫️小芋の炊いたん
▫️シジミの味噌汁
▫️サラダ
▫️玄米


日
▷▶︎▷昼ごはん
▫️豆鯵の塩焼き
▫️ネギオムレツ
▫️小芋の炊いたん
▫️白菜のぬか漬け
▫️冷奴にモロヘイヤ乗せたん
▫️玄米


▷▶︎▷晩ごはん
▫️鶏の塩麹ガーリック焼き。柚子胡椒乗せて
▫️ピーマンのマリネ
▫️大根の炊いたん
▫️ボーンブロススープ
▫️サラダ
▫️玄米に塩梅干し乗せたん



今週はお客さんが来たりしたので
この特大豆乳プリン
を作って皆で食べました~~~！✨
↓↓↓

砂糖は使わず❌
オーガニックのキシリトールや
ココアを入れたり……



平飼いの卵で作るから
素材の味で美味しく味わえました
もぐもぐもぐもぐもぐもぐ♡



ちなみに、私以外に
甘さが欲しい人は
メープルシロップをお好みで
かけて食べました♡
(でも意外に皆、メープルシロップ無しが
良いっていってそのまま食べる人が多かったですキラキラ)



そんな感じで……
今週も昼ごはんは控える日も作りつつ
美味しく食べることが
できましたっゲラゲラ✨



変わらず、骨の為に
ボーンブロススープは飲んでますが
今週初めてこのスープを元に
ラーメンにしてみました！✨



柚子胡椒をきかして
美味しかったけど、、
麺が米粉麺なので、ラーメンというより
煮麺に近かったですねー笑




そして、もう気づけば
金曜日！！毎度の如く早い！！笑



今日も恒例の読者の方と
zoomで憩いの場をして
楽しみましたほっこり♡


音楽: Do It
ミュージシャン: @iksonmusic



今週も、変わらず皆元気に
会えたことに
本当に感謝ですほっこりほっこり✨



私の住んでるところは
ここ数日で一気に寒くなりました！
ガーンガーンガーン



なんか、秋をすっ飛ばして
冬が来そう！笑笑



そして、そろそろ
冬野菜もちらほら出てきたから
嬉しいです！ラブ



冬、寒いのは嫌だけど
野菜とか食べ物は
冬が一番好きです！\( ˆPˆ )/



我が家は、スーパーなどでは
基本買わず旬の食べ物を
食べるようにしてるので
これ、かなり重要な問題ですニヤ笑



なんにせよ、、
互いに風邪などひかぬよう
過ごせますように~~~✨



いつも感謝です♡♡
ウシシウシシウシシ


　さて、祭りの終わりの大いなる日に
イエスは立ち上がり、大きな声で言われた。
「だれでも渇いているなら
わたしのもとに来て飲みなさい。

わたしを信じる者は、聖書が言っているとおり
その人の心の奥底から
生ける水の川が流れ出るようになります。」

ヨハネの福音書 7:37-38


mimipopo


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･ おはようございますっ ᵍ ᵒ ᵒ ᵈ ᵐ ᵒ ʳ ᐢ ⁱ ᐢ ᵍ ⛅ ･ 10月は【ピンクリボン月間】！！ ということで…… 今月はピンクの絵に #stayalive のハッシュタグをつけて "検診をしよう！"運動を 私もしようと思いますっι(// `-´///)/♡ ･ 自分の人生のために… そして周りの人を悲しませないために。 1人でも多くの女性が 健康に生きれますように…✨ ･ ･ 今日のマザーテレサ >>>> 「思考に気をつけなさい それはいつか言葉になるから。 言葉に気をつけなさい それはいつか行動になるから。 行動に気をつけなさい それはいつか習慣になるから。 習慣に気をつけなさい それはいつか性格になるから。 性格に気をつけなさい それはいつか運命になるから」 ･ ･ 何度見ても( ﾟдﾟ)ﾊｯ!とさせられる言葉！ ･ ･ なんかいきなり寒い！ 互いに風邪などひかぬよう 良い1日を~~~( ˆPˆ )/✨ ･ ･ #mimipopo #mimipoponote #ミミポポ #ミミポポノート #シャネルパロディ #オマージュアート #イラストグラム #お絵描きグラム #乳がん #乳がん治療中 #aya世代 #マザーテレサ #아트 #그림 #샤넬 #그림스타그램 #일러스트 #손그림 #드로잉 #ピンクリボン月間 #stayalive #検診に行こう #私のために誰かのために

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