今日は、久しぶりの
我が家の1週間献立です！
私の今の食事への考えや
決まった朝ごはん＆決まって食前に
摂るものはコチラの記事を
ご覧下さい↓↓↓
ではっ✨月曜日から
STARTです！
月
▷▶︎▷昼ごはん
▫️餃子の具を卵とじde玄米どんぶり
▫️じゃがいものココナッツオイル炒めたん
▫️ボーンブロススープ
▷▶︎▷晩ごはん
▫️なすの鶏肉はさみ揚げ(辛子醤油で)
▫️トマトとワカメとオニオンサラダ
▫️小松菜とエリンギ炒めたん
▫️ボーンブロススープ
▫️納豆
▫️小豆入り玄米
火
▷▶︎▷昼ごはん
▫️鮭かまの塩焼き
▫️白菜のぬか漬け
▫️トマトとワカメとオニオンサラダ
▫️ボーンブロススープ
▫️納豆玄米
▷▶︎▷晩ごはん
▫️椎茸の鶏肉挟んだん
▫️ズッキーニとエリンギ焼いたん
▫️大根おろしにワカメとジャコ醤油かけて
▫️玄米
水
▷▶︎▷昼ごはん
▫️茄子のはさみ焼き
▫️しいたけのはさみ焼き大葉も一緒に
▫️ワカメサラダ
▫️玄米
▷▶︎▷晩ごはん
▫️鯵の大葉と梅肉揚げたん
▫️ワカメとキュウリの酢の物
▫️じゃがいも焼いたんカレー粉かけ
▫️ボーンブロススープ
▫️納豆
▫️玄米
木
▷▶︎▷昼ごはん
▫️野菜とタマゴ米粉麺de柚子胡椒焼き
▫️ボーンブロススープ
▷▶︎▷晩ごはん
▫️鶏肉オニオン焼き柚子胡椒そえて
▫️小松菜とエリンギ焼いたん
▫️茄子の味噌和え
▫️納豆
▫️玄米
金
▷▶︎▷昼ごはん：ニコ作
▫️きんぴらの卵とじ玄米のせ
▫️キュウリと白菜のぬか漬け
▫️ボーンブロススープ
▷▶︎▷晩ごはん
▫️豆腐に夏野菜とタマゴ生姜のせサラダ
▫️茄子の味噌焼き
▫️イカの焼いたん
▫️ボーンブロススープ
▫️納豆
▫️小豆玄米
土
▷▶︎▷昼ごはん
▫️そぼろ丼
▫️キュウリとワカメの酢の物
▫️きんぴら
▷▶︎▷晩ごはん
▫️鯵の塩麹漬け
▫️絹ごし豆腐
▫️ワカメとエリンギのポン酢あえ
▫️白菜のぬか漬け
▫️納豆
▫️玄米
日
▷▶︎▷昼ごはん
▫️ピーマンのはさみ焼き 辛子醤油で
▫️トマト
▫️じゃがいもココナッツオイル焼き
▫️小豆玄米
▷▶︎▷晩ごはん
▫️米粉麺でそーめん
▫️無添加かにかま
ズッキーニ焼いたん
錦糸玉子
ネギ、キュウリ、大葉、生姜
▫️自家製出汁
ほぼ毎日飲んでる
ベジブロススープは
骨を作るために
コラーゲンが必要だと
読者の方に教えて頂いてから
ずっと続けています{ｶﾝｼｬｰ！✨
{ｶﾝｼｬｰ！✨鶏の骨や野菜のヘタや生姜とかと
一緒に4時間くらいコトコト煮込んで
作っています
✨
✨最近は、コラーゲンパウダーを
朝のヨーグルトにも
入れて食べてます！笑
あと、ワカメが意外に
カルシウムが豊富だと知り
最近積極的に食べてます！
何せ今は、骨！！笑笑
最後に、昨日タレと
動画撮ったのでお届けします
結局最期までタレに
ピントは合わず終わりました
笑
笑それにしても！！
もう気づけば土曜日！！
はやいーーー！
でも、、こんなふうに
毎日平和だからこそ
早く感じて過ごせてることに
感謝です！✨
✨明日は、日曜日なので
ブログはお休みしますが……
世の中は、四連休の最終日！✨
皆さまにとって
良い連休の締めくくりと
なりますように……
大阪からお祈りしています♡♡
ではでは！また、月曜日笑顔で
お会いしましょう~~~♡
♡
"あなたのみことばは 私の足のともしび
私の道の光です。"
詩篇 119:105
mimipopo
▷▶︎▷LINEスタンプ完成しました♡
▷▶︎▷Instagram始めました♡
