ちょうど先週ぐらいから
アプリで日記を始めて
その時に記録として食事の写真を
撮るようになったので…
良かったら参考になればと思い
先週水曜日からの我が家の献立を
ご紹介させて頂きます
今の私が主に食事で気をつけてるのは
✓...できるだけ無農薬で旬の食材を使う
✓...乳製品は使わない
✓...添加物を摂らない
✓...お肉は鶏肉のみ
✓...砂糖や甘味料全般使わない
(たまにキシリトールで代用)
✓...グルテンフリーを心がける
✓...調味料は全て無添加，自然のもの，
オーガニックのものを使用
✓...卵や魚は摂る
✓...オイルは基本･ココナッツオイル,
アボカドオイル,オリーブオイルなど……
＋食事に対する私の考えは
コチラの記事に書いています
↓↓↓
基本の朝ごはんは毎日変わらず
コチラの記事の豆乳ヨーグルトと
↓↓↓
こちらの記事に書いた
↓↓↓
ミミポポ家特製ワッフル
＆生姜紅茶
を食べて……
昼ごはんと晩ごはん前に必ず
上記のリブログに載せた
特製青汁を毎回飲んでるので
これらの変わらないメニューの記載は
省かせて頂きます
ではっ早速水曜日からスタートです！
(※日によって昼だけ、夜だけの場合があります。
最初は慣れなくて撮り忘れていました
あしからずです。。
)
)↓↓↓
水
▷▶︎▷晩ごはん
■アジのフライ(米粉パン粉使用)
■大根サラダ
■野菜オムレツ
■納豆
■玄米
▷▶︎▷晩ごはん
金
■唐揚げ(我が家はカイエンペッパーで辛め！)
)■チンゲン菜の酢あえ
■大根とツナのサラダ
■納豆
■玄米
▷▶︎▷昼ごはん
土
■野菜のオムレツ＆魚のカレー焼き
■小松菜の炒めたん
■唐揚げ
■玄米
▷▶︎▷昼ごはん:メインはニコ作
■トマトとチキンの辛いのん＆玄米
■コンニャクとネギの炒めたん
■赤大根の酢の物
※ごはんの盛り付けがニコらしい…笑
▷▶︎▷晩ごはん
日
■キャベツとコーンの炒めたん
■無添加カニカマ＆アスパラ茹でたん
■茎ブロッコリー＆エリンギのガーリック炒め
■納豆
■玄米
▷▶︎▷昼ごはん
■米粉麺と野菜きのこのガーリック醤油炒め
▷▶︎▷晩ごはん
月
■さごしとゴボウのカレー粉焼き
■キャベツと玉ねぎ炒め
■野菜と卵とじ
■かぶらの酢の物
■納豆
■玄米
▷▶︎▷昼ごはん:ニコ作
■ニコオリジナル･トマトソース＆卵とじ･玄米のせ
▷▶︎▷晩ごはん
■カツオの炙り＆
ワカメ･生姜･ブロッコリースプラウト和え
■里芋ココナッツオイル焼き
■かぶらの酢の物
■水菜のサラダ
■納豆
■玄米
火
▷▶︎▷昼ごはん
■チンゲン菜の酢炒め
■大根とキャベツを生姜で炊いたん
▷▶︎▷晩ごはん
■ホタテとネギのガーリック炒め
■小松菜とエリンギ炒め
■赤大根の酢の物
■キャベツとワカメの味噌汁
■水菜とブロッコリースプラウトサラダ
■玄米
水
▷▶︎▷晩ごはん
■鶏肉と卵のそぼろ炒め
■チンゲン菜とカニカマの酢炒め
■菊芋と人参のきんぴら
■納豆
■玄米
以上ですっ
＋おやつに
朝の残りのワッフル半分食べたり
……
ニコにさつまいもチップスや
ポップコーン作ってもらったり……
食べましたっ
最近もりもり食べて
お腹ポッコリ状態です
笑笑
笑笑何より、、
こうして動けない私の代わりに
美味しく安全なご飯を
作ってもらえること……
それを美味しく元気に食べれること
……
それが何より感謝で
幸せなことですっ
また、時折こうして
1週間の献立を紹介させて
もらえればと思います！
▶︎▷今の私の状態はコチラの記事
"「いなご、あるいは、
バッタ、その若虫、噛みいなご、
わたしがあなたがたの間に送った大軍勢が
食い尽くした年々に対して、
わたしはあなたがたに償う。
あなたがたは食べて満ち足り、
あなたがたの神、主の名をほめたたえる。
主があなたがたに
不思議なことをするのだ。
わたしの民は永遠に恥を見ることがない。"
ヨエル書 2:25-26
mimipopo