声から人生を変えるボイスコーチ、
魂を動かすボーカリストのMIMIです。
さて、最近筋トレに
はまっております。
ソンクラン中はお仕事があって
どこにも行けなかったので、
一年会員になったにも
かかわらず
サボってあんまり行ってなかった
ジムにほぼ毎日通ったので
ありました！
そして、どんな変化があったかというと
１、持久力がついた
２、体がひきしまった
３、無駄にお腹がすかなくなった
４、お菓子が食べたくなくなった
５、目覚めがよくなった
６、集中力が増した！
７、早くアクションできるようになった
８、肯定感が高まった！
いつも自信満々に
見られているワタクシですが
半分以上演技もはいっています（笑
実は打たれ弱くて
くよくよ悩んだりすることも
あるのですよ。。
やろうと決めていることが
出来ないときに
もんのすごい
自分を卑下したり
していました。
だから、私はだめなんだ。。とかね。
その反面、
私ってなかなかすごいやん(^^♪
と単純に思っていることもあったのですが、
まあ、言ってみれば
感情の起伏が激しいのですわ。
勿論、大人なので
それを外に出すことはしませんが、
心の中は、晴れて虹が
かかっている日もありゃ
曇りでどんよりもあり、
大雨で大洪水の日も
あるんです。
だって、
人間だもの ｂｙ 相田みつを
筋トレって
初日ははっきり言って
心折れます。
今までできていたことが
出来ない、という事実に
直面したときのショックったら。。（泣
ワタクシ、体操部だったので
結構いろんなことが
出来たんです。
それがことごとくできない。。（泣
まあ、うん十年前のことなので
出来なくて当たり前なんですけどね。
初日なんて、
出来ないことのショック、
ハラの肉が邪魔して
ショルダースタンドとかも
しんどい事実
そして、柔軟性が全然ないからだ。
筋肉もしょぼくて、
少しの重さにもへこたれて、
足も上がらない。。（泣
最悪の状態でした。。
でも、3日やるだけで
ムッキムキ！
とはなりませんが（笑
明らかに初日できなかったことが
出来るでは
あーりませんか！
初日はね、
夜に歌の仕事があったのですが、
1時間くらい放心状態に
なったあと、マイク持つ手が
震えるくらい体とメンタル(笑)に
大きなダメージがあったんです（笑
それが！
ウエイトを足しても
疲れない。
明らかに持久力が増しました。
初日ほどの強烈な
疲れ方は2日目以降は
しなくなりました。
そして、一週間後
歌っているときに
ん？ と
思ったのです。
明らかに、
明らかに！
声の出方が
違う！
声に伸びと艶が出ました。
そして、声量が増したので
より表現をしやすくなりました！
時間がない方！
せめて一週間に一回でも
いいから、筋トレすると
いいですよ！
おうちでするのも
勿論いいのですが、
出来れば投資して
ジムに行かれることを
おすすめします。
行くまではおっくうでも
いざ、行くと、
ワークアウトがんばる族が
いっぱいいるからです！
同志がいると、続けやすい。
そこにお友達ができると
より続けやすいですよね！
そして、初日は地獄ですが
2日目からあきらかに
体に変化が現れます。
初日に死にそうだった
疲れを2日目は感じない、
とかね。
そういう小さい変化に
気が付くと、
私って進化してるやん！
って思えるのです。
そういう積み重ねが
小さい成功体験に
なるのですよね、きっと。
医学的に証明されている
筋トレのよさは
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