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ここ数日、
クリスマスもあったせいか…
外食続きでメンテナンスを怠っていたら、
腸内環境が悪くなった知らせが！！
なんとなく身体が重くなった感じがしたり、
毎日きちんとあったお通じが、
便秘気味になってしまったのです。
子供達や主人は大丈夫だったようですが…
今年のクリスマスの食事は、
チキンだったり、ケーキだったり、
動物性のタンパク質や動物性の脂肪がたっぷりで、
腸内環境を悪くするものが多かったのが原因でした。
そして、
23日、24日は用事が立て込んで連続して外食したのと
バタバタして作る気力を失ったのもあり…
具沢山のお味噌汁を飲んでいませんでしたし、
食べたお料理に対してのメンテナンスもしていませんでした。
子供達からも
「お味噌汁飲みたい…」という切実な願いがあり
昨日は、デトックスジュースを飲み、
夕食は純和食にしました。
クリスマスに食事をして、
楽しい時間を過ごせたことは良いことですので、
食事をガチガチに制限して
そんな時間を台無しにすることはしたくないので、
何が入っているか…？
原材料は…？
などと考えたりせず、
お酒も飲みましたし、
お料理も楽しく頂くことにしています。
しかし…
やはり腸内環境を悪くするような食事は、
消化が悪いのもあって、
次の日に疲れを引きずりましたし、
そのような状態になるとメリットは一つもないので、
早めにメンテナンスすることが大事なんだと改めて実感しました。
しっかりメンテナンスすると、すぐに腸が動き出して
一気に便秘も解消されました！
まだまだ年末年始が続きます。
今年は外出は少な目ではありますが、
食事が乱れる可能性があるので、
事前の予防や、こまめにメンテナンスをするように心がけたいと思いました。
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