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合格賢脳コンサルタントのkumikoです。
受験生が最大限にパフォーマンスを上げる
合格必勝の食事のトリセツお教えします！
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小学校のPTA本部役員経験者です。
ご報告＆お弁当を傷みにくくするには？
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娘（小４）が最近お料理に興味を持ち始め、
自分の持っていた図書券で、
こんな本を買ってきました
フレンチトーストを作りたいと言われたのですが、
それなら
健康的なフレンチトーストを作ってはどうかな？と思いました
そんな時は…
レシピの材料の置き換えです
牛乳→無調整豆乳
白砂糖→てんさい糖
はちみつ→アガベシロップ
食パンもグルテンフリーにするなら、
米粉を使ったパンに置き換えると良いです。
よりヘルシーにするなら、
バターをココナッツオイルにするのも良いかもしれません
レシピサイトや、市販のレシピ本なども
この方法で
作れるレシピが広がっていきます
是非お試しください
↓↓以下は我が家の常備品です
（こちらの豆乳、１ケースは多いですね
普通のスーパーでもよく売っています。）
（こちらは特に賞味期限はないのでまとめ買いしていますが、２袋で最低注文数が２なので４袋届いてしまうので注意です笑）
（こちらはよくスーパーにも置いていますが、粒が大きめです）
（甘味がちょうどよくて、おいしいアガベシロップです）
（こちらは湯せんして溶かして使います。また固まっても何度も湯せんできます。保存している場所にもよりますが、暑い夏はそのまま使えます）
（卵は平飼いのものがオススメです）
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