死別による深い苦しみと向き合う

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30Apr
- YouTube 08 「傷は連鎖する」
  016 傷は連鎖する Wounds will lead to a chain reaction【Quote 今日のことば】今日のことば Quote of The Day 016 [Grief 08]傷は連鎖する Wounds will lead to a chain reactionI will share one insight each day that I gained from my past moments of inne...www.youtube.com
28Apr
- YouTube 07 「故人が求めるのはあなたの幸せ、罰することなど求めはしない」
  「幸せになっちゃいけない」そんな風に自分自身を罰してはいませんか…？015 故人が求めるのはあなたの幸せ。罰することなど求めはしない The departed seeks your happiness, not punishment【Quote 今日のことば】今日のことば Quote of The Day 015 [Grief 07]故人が求めるのはあなたの幸せ。罰することなど求めはしないThe departed seeks your happiness, not punishmentI will share one insight each day that I g...youtu.be
04Apr
- YouTube 06「深い悲しみの克服は罪悪感からの解放」
  06深い悲しみの克服は罪悪感からの解放Overcoming grief is liberation from guilt014 深い悲しみの克服は罪悪感からの解放 Overcoming grief is liberation from guilt【Quote of The Day 今日のことば】今日のことば Quote of The Day 014 [Grief 06]深い悲しみの克服は罪悪感からの解放Overcoming grief is liberation from guiltI will share one insight each day that I gained from my past ...youtu.be
20Oct
- YouTube 05「痛みは癒しの第一歩」
  05痛みは癒しの第一歩Pain is the first step towards healing痛みがあるから癒される……013 Quote of The Day 今日のことば [痛みは癒しの第一歩 Pain is the first step towards healing]Quote of The Day 今日のことば 013 [Grief 05]痛みは癒しの第一歩Pain is the first step towards healingI will share one insight each day that I gained from my past moments of ...youtu.be
18Sep
- YouTube 04 「心の傷も体の傷と同じように癒えていく」
  04心の傷も体の傷と同じように癒えていくEmotional wounds heal just like physical woundsどんなに素晴しい教えに出会っても、心の傷が瞬時に治ることはありません。「教え」はギプスのようなもの。それが傷を治すのではなく、治癒を楽に、早く行うためのものなのです。だから焦らないで…。いつか絶対に痛みは薄れていくから…。012 Quote of The Day 今日のことば [Emotional wounds heal just like physical wounds]Quote of The Day 今日のことば 012 [Grief 04]Emotional wounds heal just like physical wounds心の傷も体の傷と同じように癒えていくI will share one insight each day that I gained from m...www.youtube.com
30Aug
- YouTube 03 「涙は痛みの緩和剤」
  03涙は痛みの緩和剤Tears are a pain killer私たちの体は痛みを軽減するようにできています。痛みは自然と軽減していくものなのです。011 Quote of The Day 今日のことば [Tears are a pain killer 涙は痛みの緩和剤]Quote of The Day 今日のことば 011 [Grief 03]Tears are a pain killer涙は痛みの緩和剤I will share one insight each day that I gained from my past moments of inner turmoil an...youtu.be
28Aug
- YouTube 02 「経験なしには知り得ない想像を絶する感情がある」
  02経験無しには知り得ない想像を絶する感情があるUnimaginable emotions exist, known only through experience想像を絶する苦しい心の痛み。それは経験しなければ決して分からない辛い感情。あまりの痛さに、涙にくれたり、怒りをぶつけたり、鬱状態になったり、痛みを別の感情に置き換えるものなのです。010 Quote of The Day 今日のことば [Unimaginable emotions exist, known only through experience]Quote of The Day 今日のことば 010 [Grief 02]Unimaginable emotions exist, known only through experience経験無しには知り得ない想像を絶する感情があるI will share one insight each day that ...youtu.be
27Aug
- YouTube 01 「大丈夫、心の痛みは癒やされる」
  辛い死別を乗り越えるプロセスを動画にまとめることにしました。日本語と英語でお届けします。01大丈夫、心の痛みは癒やされるYes, you can cope with grief009 Quote of The Day 今日のことば [Yes, you can cope with grief 大丈夫、心の痛みは癒される]Quote of The Day 今日のことば 009 [Grief 01]Yes, you can cope with grief大丈夫、心の痛みは癒されるI will share one insight each day that I gained from my past moments of inner ...youtu.be
19May
- 9 痛みは癒しの第一歩
  毎朝、重苦しい心の痛みと共に目覚めているのではないでしょうか。以前の私がそうであったように…。特に故人が元気な姿で夢に現れた後は束の間の安堵に裏切られた思いで、人生を残酷であるとさえ思うでしょう。こんな痛みが人の感情にあったなんて…。なぜこんなにも苦しまなければならないのだろう。一生この痛みと共に生きるのかと絶望的な気持ちでいました。そんな風に長年胸の痛みを抱えていた私ですが、今はあの辛い経験が私自身をもっとも成長させた貴重な出来事だったと思っています。そして「痛み」の意味も理解することができました。「痛み」は「癒し」のための必要な信号なのです。体に傷を負った際、「痛み」という信号が脳に送られ、その部位に治癒のプロセスが起こります。我々の肉体は宇宙の縮図。個々の体に起きていることは宇宙全体にも起きています。あなたが大切な人を失い、心を痛め、悲しさに暮れれば、その信号は天に届き、周囲にヒーリングのプロセスが起きます。宇宙は完璧。自然の摂理は完璧。痛みの信号を出せば、必ず癒されます。「痛い！助けて！」あなたがそう天に向かって叫ぶ時、「天への信号」が発せられます。そうして癒しのプロセスに必要な出来事が周囲に起こるのです。それは大切な人との出会いかもしれません。テレビからのメッセージ、YouTubeの動画、ふと目にした広告のキャッチコピー、あるいは目に止まった本かもしれません。あらゆる現象を通して、癒しのプロセスは起こります。…だから心に感じた痛みは、あるがままに感じた方が良いのです。どんなにひどい怪我であっても体はそれを修復しようとします。それと同様にどんなに辛く苦しい状況に心が傷ついていても、救われ、癒されるよう作用します。心の痛みは消えないでしょうが、あなたの心の傷を優しく包み、守る何かがもたらされます。体の傷と同じように、心の痛みも癒されるのです。それが亡き人が心から望むこと。そしてあなたの癒しが故人の心をも癒すのです。痛みがあるから癒される。痛みは癒しの第一歩。
28Apr
- 8 心の傷が癒えること
  手、脚、頭、胴体と体内の各臓器体の怪我や不調は頭で考えても治りません。心の不調も同じこと。心の傷も考えても治るものではありません。私たちの「生」は肉体と魂により成り立っています。肉体だけでも、魂だけでもこの「生」は成り立ちません。どちらも同じように傷つくし、そして癒えるものなのです。心に傷を負った際、苦しみから逃れたい一心で、一気に解決する「答え」を探し求め、そして思考のトラップにはまることがあります。精神的な問題が「思考」で解決すると思いがちで、本を読み漁ったり、宗教に救いを求めることがありますが、癒しのプロセスは肉体の怪我や不調と同様に時間を要するものなのです。つまり、心の傷を癒す「解決策」はなく、それを癒すのは「時間」のみなのです。心を楽にする「考え方」がありますが、これは絆創膏や包帯、添木やギプスなどに値すると言えるでしょう。傷を覆い、更なる痛みから心を守るもの。癒しのプロセスをスムーズにし、完治した際、心に歪みが出ないよう補修するもの。指を切った際、傷はどのように癒えるでしょう。まずは止血。血が止まっても痛みはなくなりません。やがてカサブタができ、乾燥し、はがれ、ようやく完治し、痛みがなくなります。このプロセスに近道はありません。無理にカサブタを剥がせばまた血が流れます。大きな怪我であれば、その分完治に長い時間を要するでしょうし、何らかの後遺症が残る場合もあります。「心の痛み」も肉体の怪我と同様。流れる涙が止まっても痛みはなくなりません。無理に刺激をすればまた涙が流れます。「痛み」は癒しの最初のプロセス。痛みを起こし、そこに傷を認識し、必要な癒しのプロセスを起こすのです。薬をつけても、絆創膏を貼ってもできた傷が消えないように、心の傷も「教え」によってすぐに消え去るものではありません。それは、時間をかけて毎日少しずつ癒えてゆくものなのです。瞬時に治ったとすれば、それは「奇跡」と言えます。体の傷が瞬時に消えることが「奇跡」であるように…。「奇跡」は起こり得ますが、そこには「奇跡」を起こすに足るなんらかの理由があります。大切な人を失ったあなたの心は今、深く傷ついているに違いありません。その苦しみから、痛みからすぐにでも解放されたいと切望していることでしょう。あなたが今必要としているのは、心の傷を癒す「解決策」ではありません。その傷を優しく「保護する何か」なのです。それは家族や友人かもしれません。あるいは、ふと手に取った一冊の本、youtube動画、教会や寺院を訪れること、旅先での人との出会いであることもあるでしょう。無理に傷と向き合う必要はありません。あなたの直感が、あなたの心を守るものへと導いてくれています。今は涙が止まらなくても、いつかは止まる時が来ます。傷口から流れる血が止まるように…。体の傷が時間をかけて癒えるように、心の傷も、あなたが何もせずとも、毎日自然に癒えています。いつか痛みは重さに、そして傷から完全に解放さる時がやってきます。その傷により自身を罰することをしさえしなければ…。『7 自分を罰する』自分に罰を与えてはいませんか？故人が亡くなったことへの罪悪感、あるいは心残りを持ち続け、自分の心を痛めつけることで、その人にしてあげられなかった罪滅ぼしに自分…ameblo.jp
02Jul
- 7 自分を罰する
  自分に罰を与えてはいませんか？故人が亡くなったことへの罪悪感、あるいは心残りを持ち続け、自分の心を痛めつけることで、その人にしてあげられなかった罪滅ぼしに自分へ罰を与えていませんか。彼(彼女)に辛い思いをさせたのだから、私だけ幸せになってはいけない。忘れちゃいけない。そんな風に心に痛みを与えているのなら、それは自分への罰です。自分を苦しめることで報いることはできません。傷は連鎖します。そして、幸せもまた連鎖します。https://ameblo.jp/mimi-sydney/entry-12479517098.html『6 忘れちゃいけない？』彼(彼女)のことを忘れちゃいけない。そのように思うことがあるかもしれません。彼(彼女)との思い出があなたを苦しめ、傷つけるのなら忘れることはむしろ故人にとって…ameblo.jp彼(彼女)に報いたいのなら、その人の幸せを望むなら、自身が幸せになること。気持ちの変化が訪れる時期は人それぞれに違います。今はまだ自分が幸せになることに向き合えないのなら、無理に気持ちを切り替える必要はありません。その時期が来れば自然と変化できるものです。ただし、自分を苦しめることが罪への報いだと頑なに信じ続ければその時期やきっかけが訪れても気付くことができません。本当に故人に報いたい、安堵させたいのなら、あなた自身が苦しみから開放されることです。そして願わくば、心が満たされる生き方をすることです。罪悪感を軽減したくて自分に痛みを与えているのかもしれませんが、実はそれが傷の連鎖を起こし、かえって罪悪感、深い悲しみからの解放を遅らせます。あなた自身の痛みが和らぎ、故人に安らぎを与えることが、あなたが罪悪感から解放され、安らぎを得られる唯一の方法なのです。今は難しくても、その時は必ず訪れます。
12Jul
- 6 忘れちゃいけない？
  彼(彼女)のことを忘れちゃいけない。そのように思うことがあるかもしれません。彼(彼女)との思い出があなたを苦しめ、傷つけるのなら忘れることはむしろ故人にとって微笑ましいことかもしれません。彼(彼女)が辛い思いをしたのだから、私だけ幸せになっちゃいけない。いえ、むしろ幸せになることが故人の望むこと。傷は連鎖します。前夫が命を絶った2日後に、その場所へ行きました。「ごめん…。本当に申し訳ないことをした…。」傷つく彼を感じました。彼を死に至らしめた寂しさ。彼の死に傷つき、苦しみ、罪悪感にもがく私。その苦しみを私に与えてしまったことに、罪悪感を感じ、苦しむ彼。死後、なお苦しむ彼にいたたまれなさを感じる私。お互いの傷が連鎖していました。この胸の痛みは一生居座り続けるのか？この苦しい、胸の痛みを取り去りたい。藁をもすがる思いで必死で考えました。生前苦しんだ彼がまだなお苦しんでいる。彼が苦しみから解放され、平穏に癒されること。それが私を苦しみから解放する。彼はどうしたら痛みから解放されるのか。私が幸せになること。いつ、いかなる時も幸せでいること。私が幸せならば彼は安堵する。無事乗り越えたと安堵し、祝福してくれる。その気づきから私の「幸せ」探求の人生が始まりました。そして6年目に命日を忘れました。ふと気づくとその日が過ぎていたのです。「よくやった！よくぞ忘れた。」胸の重みは消えていませんでしたが、命日を忘れた私に、その日が特別でなくなったことを祝福し、微笑みかける彼を感じました。それが痛みを伴うのなら、忘れていいんだよ。
20May
- 5 頑張らないで
  「頑張らないで」人生においてそんな風に友人から言われたのはこの時をおいて他にない…。「頑張っているのが分かるから、お願いだからこれ以上頑張らないで。」よっぽど痛々しかったのでしょう。今、あの頃の自分を振り返ると、そう言われるのはもっともだと納得できます。思わず友人から「頑張らないで」とお願いされるほどに無理をしていた自分自身に、後に大変申し訳なかった、と哀れみの気持ちを持つに至りました。心はズタズタに傷つき、今にも壊れそうなのに、ある事情から、仕事上は満面の笑顔で対応していたのですから、無理にも程があります。崖っぷちを歩き続けている感覚の毎日で、本気で笑わなければ、足を踏み外し、底が見えない深くて暗い谷のどん底に真っ逆さま。そんな気分だったのです。笑わなければやっていられませんでした。いつもまでも泣いていてはいけない。前を向いて頑張らなければ。そんな風に思うことがあるのではないでしょうか。そんなあなたに「頑張らないで」そう声をかけたいけれど、そんな言葉はあなたの耳には届かないのだろうと想像します。必死すぎて、頑張っているという意識すらないだろうと思います。今、あなたはそんな状況なのだということを知っていてください。いずれにせよ、あなたは頑張ってしまうだろうから、頑張って、とも頑張らないで、とも言いません。10年後に、過去の自分が向き合うことのできなかった感情に向き合うことになりました。当時、あまりに大変だったために感じることができなかった感情とリアクション。しばらくは落ち込み、気力がなくなり、空虚な気持ちになりました。それは、あの当時に感じていたらどん底に転落していただろう感情。目の前に直接原因となる困難がないのに感じる悲しみ、痛み、虚しさ。そのせいで、様々なことに集中できない怠け者の自分に罪悪感を感じました。悲しみを抱えるあなたが、今その感情を味わえるのなら、無理せず悲しみや虚しさに浸る方が良いのだと思います。それが大きすぎて向き合えないのなら、無理に向き合わなくても良いのだと思います。いずれそれを感じる時が来るから…。何年も経って、その感情を体験する機会がやってきた時に、怠けてしまう自分を責めないでください。何年も経ち、目の前に困難はなくとも、それはやはり困難の一つです。人生でそう多くは起きない大変な困難なのだから、長い時間をかけて一つずつゆっくりクリアする、そういう性質のものなのです。深い、痛い、苦しみは、乗り越えるのに数年かかっても、数十年かかっても間違いではありません。何の問題もありません。それぞれのペースでゆっくり時間をかけて折り合いをつければ良いのです。
30Apr
- 4 罪悪感が薄れていくこと
  私はこの頃、罪悪感という胸の痛みを冷たく重い鉛の塊のように感じていました。前夫と別れた後、彼が寂しさに苦しんでいたのは知っていましたが、私には何も、どうすることもできず、結果として彼が死に至ったことに関してその責任の一端が私にあるという罪悪感を感じていました。3年が経ち、痛みが和らいでからも、胸にはいつも冷たく重いテニスボールほどの大きさの鉛の塊があるように感じ、それが完全になくなったと思えるまでには12年程かかったように思います。失恋をした時にも似たような感覚を感じることがあります。胸に感じるそれは冷たい痛み。子供の頃に熱い紅茶を冷ますために浮かべた一片の氷を思い起こします。恋という熱い想いを抱く胸に、ふいに落とされた冷たい氷。凍りついたその小さな一片は周囲の熱さで溶け、周囲を冷ましてゆきます。違和感として胸にあったその冷たさは次第にぬるく、そして熱さに混ざり、完全に溶け込むと同時に全体を、熱い想いを、冷ましてゆく…。氷は溶けて全体に混ざるけれど、鉛の塊は溶けて体の一部となることはない…。そこに長い間、存在し続けます。それでも、次第に自分自身の体温で温められ、重さはあっても心の一部であるかのように、日常的には苦しさを感じなくなります。時折、何かのきっかけであの時のショックがフラッシュバックすると、事故の後遺症のように痛みがよみがえり、ひとしきり泣くのです。そのフラッシュバックの頻度は年々少なくなり、冷たさは薄らいでいき、重さだけが残ります。私の場合、前夫と別れた後であったため、そこに情はあっても恋愛感情はなく、その程度は少しマシだったのかもしれません。あるいは、そこにあったのが恋愛感情ではなく、情だったからひどく苦しかったのかもしれません。苦しみは、どの経験がより辛い、などと程度が決められるものではないのだと思います。苦しいものは苦しいのです。しかしながら今思えば、その苦しみは、やがて癒しのプロセスを完了し重みがなくなるまで、様々なことを学ぶための引導であったのかもしれないという気もしています。
18Apr
- 3 心の痛みの克服は「罪悪感・心残り」からの解放
  1年目は毎日泣いていました。ふと、耐えられない寂しさを抱え死んでいった彼の気持ちが思い出され、いたたまれない気持ちに襲われるのです。命日に、なんとか耐えて過ごし、ようやく1年が過ぎたことに、なんとなく心に区切りがついた気がしました。それ以来その苦しい瞬間が少しずつ、本当に少しずつですが減っていきました。それでも心の痛みは消えず、かなりの頻度で泣いていたのは確かです。一生分の涙をこの頃に流し尽くしたと思っています。頭での理解に無関係な心の痛みは3年経った頃にあることをきっかけに急激に軽くなりました。その頃、ある困難に直面していた友人に、私は何もしてあげられないのだということを実感したのです。彼の問題は彼が引き寄せた、あるいは人生にプランをした彼の問題。私に何かできるなどということはない…。人は皆、物理的に手助けはできても、誰かの心の問題を何とかするなどということはできないのです。自分自身の感情も、誰のせいでもなく、自分自身が向き合うもの。誰とのいかなる経験も己の修行に他ならない。常に向き合うは己自身。私には何もできないということを真に理解した時、心の痛みは重みへと変わりました。罪悪感から解放された瞬間でした。重みはあっても、それまでの痛みよりはずっとマシでした。罪悪感、あるいは心残りは、何かをキッカケに、あるいはキッカケはなくとも、ある時ふと腑に落ちるという形で手放すことができるものです。そしてこれが真の理解であり、体に、心に感じる理解なのだと実感しました。自分を罪悪感、心残りから解放することが、深い悲しみによる心の痛みから解放されることなのです。
17Feb
- 2 この苦しさはいつまで続く？
  死別による苦しみは悲劇的な死ほど辛く、また、故人の年齢、その人との関係性が大きく影響します。そして死別後の環境も乗り越える上での重要なポイントとなります。私の前夫は自殺しましたが、諸々の事情により、それを公にせず、周囲の人に死んだ事実を伝えられない状況にありました。私は完全に乗り越えるのに12年を要しましたが、事実を公にしなかったことが長引く要因であったと考えています。とはいえ、その12年間がずっと同じように継続的に辛かった訳ではなく、その痛みは少しずつ和らいでいきました。乗り越える過程において、大きな区切りとなる日がいくつかあります。1週間後1ヶ月後新年誕生日や何かしらの記念日1年後3年後10年後12年後それぞれに状況が違いますし、また感じ方も違うので苦しさが和らぐ時期も違うと思いますが、心に大きな変化をもたらすのが1で触れた「罪悪感」からの解放です。「罪悪感」あるいは単に「心残り」であるかもしれません。何かをしてあげられなかった。ひどいことをしてしまった。「罪悪感」約束していたことが亡くなったために遂げられなかった。小さなお子さんであれば、小学校、中学校、高校に行くはずであったのに、そこに至らず、経験できなかった。「心残り」あなたの故人に対する「心残り」にあなた自身の気持ちの折り合いがついた時に心の痛みは和らぎます。それがいつになるかは人それぞれですが、「心残り」からの解放は上記のいずれかの区切りとなる日の後に起こるのではないでしょうか。それは何かをきっかけとして、ふと、腑に落ちるという感覚でやってきます。家族、友人からの言葉であるかもしれません。あるいはテレビで観る番組、読んでいる本、インターネット上のあらゆる情報。何も介さず漠然と納得できる場合もあるかもしれません。その時が来るまで、分からないかもしれませんが、今はただ、向き合うものは「心残り」という感覚であるということを知っておいてください。やがてその時が来ると納得できることと思います。
05Feb
- 1 苦しさの正体＿この苦しさから解放されるのか？
  今この記事を読むに至ったあなたは、きっと誰かとの死別に苦しみ、この苦しみとともに一生を生きるのだろうと思っていることでしょう。深い、苦しいほどの悲しみ。そして、罪悪感…。それがいかなる死であろうと、どのような間柄の人であろうと、あなたはそこに罪悪感を感じているのではないでしょうか。あるいは、あなたは頭では理解できているのかもしれません。自分のせいではない。どうにかできる状況ではなかった。精一杯のことをしてきた。頭では理解できていてもどうにもできない、心に感じる激しい痛み。心に大きなナマリの塊が打ち込まれたかのような、重く、冷たく、絶望的な痛み。「いつかこの胸の痛みから解放されることがあるのだろうか？この痛みとともに一生を生きるのだろうか…？」私自身が死別による深い苦しみを経験した際に最初に持った疑問。あなたも同じように感じ、その痛みに対し絶望的な気持ちでいるのではないですか？苦しみから解放された今、はっきりと言うことができます。いつかあなたはその苦しみから自らを解放することができます。もしもあなたがその苦しみから解放されたいと心から願うなら、必ず解放されます。英語にはGriefという、「深い悲しみ」を意味する言葉があります。日本語には、「悲傷＿痛みを伴う悲しみ」など、その様子を説明する言葉はあっても、その悲しみの程度を説明する言葉がありません。大切な人を亡くして間もなく、何事もなかったように日常を強いられるなど、日本ではその人の痛みに触れることをしてはいけないという風潮があるように思います。そして、その痛みに耐え、心の奥深くにしまいこんでしまうという方法でやり過ごすのが常となっているのかもしれません。この忍耐強さゆえに「深い悲しみ」を意味する言葉がないのかもしれません。けれども、今、死別に苦しんでいるあなたははっきりと分かっていることと思います。「悲しみ」とは違う「深い悲しみ＿Grief」という別の感情があることを。「Grief＿深い悲しみ」とはどのような感情でしょうか。それは、「悲しみ」と共に「罪悪感」があることなのだと思います。あの時、そばにいてあげられたなら…。もっと優しくしてあげれば良かった…。あれが最後と分かっていたならあんなにひどい口の聞き方をしなかったのに…。苦しかったのではなかろうか…。寂しかったのではなかろうか…。悲しかったのではなかろうか…。やり残したことがあったのでは…。できることなら変わってあげたかった…。様々な思いがあることでしょう。そして、その思いを持つ時、あなたは心に「罪悪感」という痛みを感じていることでしょう。今、あなたが苦しいのは、この悲しみが「Grief＿深い悲しみ」だからであり、頭で理解したからといって取り去ることのできない「罪悪感」という痛みが心にあるからです。苦しみの正体がわかったところで、心の痛みは消えないでしょう。それでもひとつ知っておいてほしいことがあります。死別に苦しんでいるあなたのような人が、その痛みから解放されるよう、癒されるよう、心から願っている人が世界中にいます。少なくとも似た苦しみを経験し、解放された私はいつかあなたが癒され、楽になれることを心から願っています。その願いから、私がたどった道と、少しでも楽に考えられる方法を綴っていこうとこのブログを始めました。今は激しい心の痛みに苦しんでいるあなたが少しずつ癒されるために、そのお手伝いができるよう、切に願います…。