こんにちは！
最近、パーソナルジムに通い始めました。
昨日くらいまで、
お尻が筋肉痛〜
きついけど、
効いてるなーと、筋肉痛になるたび、痛いけどふふっとなったりも（笑）
食事は、すでに日々意識した生活はしています。
と、腸活アドバイザーとして
油（オイル）についても
学んだりもしました。
これが、なかなか、深い！
油っていうと、脂質だったり
太る原因だと、浮かべませんか？
でもね、最低限、
私たちの、体には必要♡
ただ、どんな油を摂取するかが、大事
です。
と、先日、インスタ経由で
とある企業さまから、
オリーブオイルを使用して
紹介くださいませんか？
って、届いたのがこちらの
オリーブオイル。
スペイン王国御用達
最高級のオリーブオイル、
【オロバイレン】
って商品。
油について、ちょっとは
学んだんで
製造方法を見てみたら、
お高いだけあって、
やっぱりすごかった〜
／
低温圧搾法
＼
化学肥料は一切不使用、
採れてすぐ、
わずか２時間での搾油。
ビックリ‼️
酸化しにくいオリーブオイルとは言っても、ここまで、徹底しているオリーブオイルは、すご〜い。
お通じにも、いい
オリーブオイル。
どの油を、何につかうか？
熱に強いのは？弱いのは？
酸化は早い？しにくい？
油選びは、結構奥深いんです。
お料理にも使いましたが
米粉パンに、使ってみました。
田舎風カンパーニュ
玄米パウダーと（写真右上）、オリーブオイルの最強コンビ。
朝食に、頂いてます。
スライスしてトースターで、
軽く焼いて
オリーブオイルとちょっとの塩
これだけで、美味しい。
この、オリーブオイルをご提供くださったのは、こちら
スケジュールはリクエスト開催‼️
ご希望のレッスン、お日にち（３日ほど）をお知らせください。
＊お日にちが決まっているレッスンもあります。
▶️レッスン場所（対面）
愛知県みよし市三好町内
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cottaアンバサダー２期
菓子製造許可取得、食品衛生責任者
全国料理学校協会助教員
流行発信Cheek 428号2020年11.12月号対談掲載/地元ケーブルTV出演(教室案内）/
コミュニティーラジオパーソナリティー経験あり、ゲスト出演あり
………………
第４６期べっぴん＋美養食総合プログラムベーシックコース修了
ABCクッキングケーキライセンス取得
マクロビスイーツベーシック、ステップアップ講座修了
腸活アドバイザー
玄米食インストラクター（玄米プロジェクトブランドアンバサダー）
愛知県みよし市・岡崎市・豊田市・安城市・刈谷市・蒲郡市・日進市・豊明市・東郷町・長久手市・幸田町/名古屋市西区・名古屋市瑞穂区・名古屋市天白区・名古屋市守山区・名古屋市瑞穂区・名古屋市緑区・名古屋市千種区/岐阜県岐阜市・岐阜県多治見市・岐阜県恵那市・岐阜県可児市/静岡浜松市・静岡県掛川市/三重四日市/大阪府/秋田/横浜市等
海外:インドネシア、中国からご参加頂いています。
♡ありがとうございます♡