こんばんは！
腸活スイーツ®️✖️腸活スイーツ教室
petit bonheur(プチ・ボヌール)石川美樹です。
1月6日から、始めたグラノーラチャレンジ。
2週間のチャレンジが、終わりましたよー
どんな変化が、あったと思いますか？
の、前に、、
脱落者はいたのかどうか。
答えは、皆さん楽しくゴール❣️
なんなら、15日目以降も、続けたい方ばかり。
毎日、グループ内で、強制的ではないけど、
「今日は、こんな風に食べましたが」
「勤務先に行く途中、コーヒーと一緒に食べました（グラノーラバー）」
と、交流をしながら、気づけば2週間。
終わった後に、聞いてみました。
↓
さぁ、どうぞ。
いかがでしたか？
最初、続くのかな？と不安だった方も、、グラノーラで腸活って？と、疑問だった方も、、
実は始めて、３日、４日目くらいから、楽しくなってきて、腹持ちがいいのを体感。
さらに、お腹がスッキリしてきた！
と、早い方は既に変化が起こりました。
私も、年末年始、ずーっと便秘気味で、12月は、毎年のこと。水分をまめに摂取しても、謎の便秘。
腸活アドバイザーとしては、いかがなものかと、今回の企画を考えました。
1人でやるより、誰かと一緒にやった方が、楽しいはず♡
と、、まさか、こんな風に、みんなが大満足な結果とは、私もビックリ‼️
ちなみに、グラノーラは、オートミールを主に、ナッツ、ドライフルーツ、お砂糖は使わず、手作り。
保存も可能だから、好きな量を好きな味で作れだからこそ、続けられたんですね♪
おかげさまで、私も便通が良くなり、お腹スッキリ。あの年末の便秘は、なんだったのか？？って、不思議なほど。
オートミールには、バランス良く食物繊維が入ってます。食物繊維には、水溶性、不溶性があって、どちらもバランス良く、摂取が大事。
グラノーラは、まさに、バランス良く摂取できるんですね❣️
皆さんの、ご感想を見ると、間食が減ったとのこと。
私も、昼までお腹が空かないので、水分くらい。
昼もなるべくグルテンフリーな食事にして、しっかり毎食、食べてました。
ドライフルーツも、私が自作していたら、他の方も作っていたりして、、楽しかったです。
そんな、グラノーラは、来週から新しいメンバーで始まる、【ぐるふり美スイーツ基礎講座】でも、また、しっかりお伝えしていきます♪
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cottaアンバサダー２期
玄米プロジェクト公式アンバサダー就任
菓子製造許可取得、食品衛生責任者
全国料理学校協会助教員
流行発信Cheek 428号2020年11.12月号対談掲載/地元ケーブルTV出演(教室案内）/
コミュニティーラジオパーソナリティー経験あり、ゲスト出演あり
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第４６期べっぴん＋美養食総合プログラムベーシックコース修了
ABCクッキングケーキライセンス取得
第28期マクロビスイーツアドバンス修了
愛知県みよし市・岡崎市・豊田市・安城市・刈谷市・蒲郡市・日進市・豊明市・東郷町・長久手市・幸田町/名古屋市西区・名古屋市瑞穂区・名古屋市天白区・名古屋市守山区・名古屋市瑞穂区・名古屋市緑区・名古屋市千種区/岐阜県岐阜市・岐阜県多治見市・岐阜県恵那市・岐阜県可児市/静岡浜松市・静岡県掛川市/三重四日市、大阪府などからお越し頂いております。
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