少し前、ママ友に精神的に支配された末、大切な我が子をなくしてしまうという痛ましい事件が報道されました。
どうしてそんなことに……。と思った方もおられるでしょう。
でも実は私も20年前先輩ママに支配されて、我が子をないがしろにしてしまったことがあるんです。
（思い出すと今でも胸が痛みます）
ママ友だけじゃなくて、例えばパワハラ上司とか、モラハラ夫とか、毒親とか、逃れようのない関係で今息苦しさを感じている方もおられると思います。
自らの苦い経験を振り返って、どうしてそんなことになってしまったのか、またどうすればそういうことを防げるのか、いろいろと考えてみて書いた記事が、このたび天狼院のメディアグランプリに掲載されました。
これは何年か前にアメブロに書いたいくつかの記事をモチーフに読みやすく再構成した記事で、私の辛かった実体験をカミングアウトしています。
この記事でお伝えしたかったことや、文字数の関係でお伝えできなかったポイントをまとめますね。
🔻息苦しい人間関係、相手に精神的に支配されてしまうような関係は、他に行き場がないと思う、○○世界で起こりやすい。
🔻そんな関係を改善するには、できれば物理的に距離を取るように心がける（その人から離れる、その人と接する時間や機会を減らす）
🔻ただそれができないからこそ苦しんでいるわけであって、物理的に距離が取れない場合は心理的距離を取る。
＊その世界以外に自分が精神的に頼りにできる人、交友関係を見つける。
＊自分が息苦しさを感じる相手と自分との間に精神的な境界線を引く。
＊自分もその人と違う価値観を持ってていいと認める
＊逆に相手も自分と違う価値観を持っていることを認める。
＊何もかも相手の言いなりになり、「仰せのままに」と、精神的に支配されるのではなく、小さなことでもいいので自分の価値観も表明して良いというマインドと、スキルを身につける。
そんなスキルを身に付けるために具体的にどうすれば良いのかということに関しては私の過去のブログにいろいろと記事があります。
長くなりましたのでまた次回の記事でご紹介しますね。
今日は13時から20時40分まで岩田大輔先生のニューロセラピスト養成講座でした。
もう、よれよれのヘロヘロです。🤣🤣🤣
❤️お知らせ❤️
気鋭の作家や編集者・専門家が集うデジタルデンというウェブマガジンで連載記事を掲載しています。
今第二話まで掲載されましたが、人間関係に悩んだり、自分のことを否定してしまったり、心身ともに元気がない方には、ぜひ読んでいただきたい内容になっています。
もしよかったらのぞいてみてくださいね。
私のカウンセリング、トークセッション、おしゃべり会など全てのサービスは、すべて無料、現在募集停止中で9月からお待ちいただいています。
枠が空きましたら、オンラインサロンや公式ラインでお知らせします。（トークセッションの順番は前からオンラインサロンに入って待ってくださってる方優先です。）
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心療内科に通ってる方のみならず、
すべての方のために…。
重症筋無力症と言う難病闘病体験を経て、
たくさんの本や人から教えていただいた
「誰でもどこでもいつでも
お金をかけずにできるヘルスケア」
〜こころのチカラを活用し、
元気に幸せに生きるヒントをお伝えしたい。
日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー
南野原つつじがお届けしました😊（自己紹介）
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